Влияние тренировок по художественной гимнастике на мой организм

Слайд #1

ТЕМА ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОК ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ НА МОЙ ОРГАНИЗМ

Слайд #2

ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ Цель исследования: с помощью простых и доступных способов определить влияние тренировок по художественной гимнастике на мой организм и в случае выявления негативного воздействия на здоровье принять меры по его устранению. Задачи: научиться оценивать уровень физической подготовки человека; научиться выявлять неблагоприятные физические воздействия на организм; расширить знания о физическом развитии и спорте.

Слайд #3

ОЦЕНИВАЕМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ИССЛЕДОВАНИЯ

Слайд #4

ДНЕВНИК МОИХ ТРЕНИРОВОК Показатели   22.11.2010 23.11.2010 24.11.2010 25.11.2010 27.11.2010 понедельник вторник среда четверг суббота 1. Самочувствие Хорошее Хорошее Удовлетвори- Удовлетвори- Хорошее тельное тельное 2. Сон 9 часов 9 часов 9 часов 9 часов 11 часов хороший хороший хороший хороший хороший 3. Аппетит Удовлетвори- Удовлетвори- Удовлетвори- Удовлетвори- Удовлетвори- тельный тельный тельный тельный тельный 4. Масса тела           до тренировки 20,7 20,7 20,7 20,7 20,7 после тренировки 20,7 20,68 20,7 20,7 20,68 5. Рост 126 126 126 126 126

Слайд #5

ДНЕВНИК МОИХ ТРЕНИРОВОК Норма пульса: в состоянии покоя 90 - 110 ударов в минуту, при нагрузке средней тяжести 110 – 130 ударов в минуту, предельная нагрузка более 150 ударов в минуту. Показатели Дата 22.11.2010 23.11.2010 24.11.2010 25.11.2010 27.11.2010 понедельник вторник среда четверг суббота 6. Пульс           до тренировки 91 88 93 90 93 после разминки 118 112 116 115 125 в середине тренировки 96 110 105 105 115 в конце тренировки 94 89 95 100 98 через 10 минут после окончания тренировки 94 88 90 96 92

Слайд #6

ДНЕВНИК МОИХ ТРЕНИРОВОК Норма артериального давления: систолического (высокого) 117-87 мм ртутного столба, диастолического (низкого) 81-51 мм ртутного столба. Показатели Дата 22.11.2010 23.11.2010 24.11.2010 25.11.2010 27.11.2010 понедельник вторник среда четверг суббота 7. Артериальное давление           до тренировки 116/74 104/69 110/60 110/70 116/70 после разминки 124/74 116/71 120/65 115/72 120/72 в середине тренировки 114/75 114/75 114/55 115/72 118/71 в конце тренировки 115/74 108/74 114/56 112/70 118/70 через 10 минут после окончания тренировки 114/72 100/72 104/57 108/72 110/65

Слайд #7

ДНЕВНИК МОИХ ТРЕНИРОВОК Норма дыхания: 20-25 раз в минуту при легкой нагрузке , 25-40 раз в минуту при средней нагрузке , более 40 дыханий в минуту при тяжелой нагрузке . Показатели Дата 22.11.2010 23.11.2010 24.11.2010 25.11.2010 27.11.2010 понедельник вторник среда четверг суббота 8. Дыхание           до тренировки 17 16 18 17 18 после разминки 31 28 30 38 32 в середине тренировки 25 25 28 30 31 в конце тренировки 22 20 23 24 19 через 10 минут после окончания тренировки 21 20 22 20 19

Слайд #8

СОРЕВНОВАНИЯ В С/К «ГРАЦИЯ» 23 декабря 2010 года