Табак

Слайд #1

Табак

Слайд #2

Я курю! И вот результат…

Слайд #3

Последствия курения Снижение работоспособности Подавления умственных способностей Преждевременное старение Сердечная недостаточность Хронический бронхит Рак легких Рак гортани Рак почек Импотенция Язва желудка Бесплодие Внезапная смерть

Слайд #4

Почему вы курите? А. Чтобы поддерживать себя в форме. Б. Я держу сигарету в руках, и это доставляет мне удовольствие. В. Я испытываю удовольствие от того, что с сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство раскованности. Г. Я закуриваю, если почему-то расстроен. Д. Мне не по себе, когда под рукой нет сигареты. Е. Я курю автоматически, не задумываюсь о причинах. Ж. Курю, чтобы собраться, сосредоточиться. З.Сам процесс прикуривания сигареты доставляет мне удовольствие. И. Мне просто приятен запах табака. К. Я закуриваю, когда волнуюсь. Л. Когда я курю, то мне как будто чего-то не хватает. М. У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикуриваю новую. Н. Когда я курю, мне кажется, что я становлюсь бодрее. О. Смотреть на дым от сигареты мне доставляет удовольствие. П. Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я спокоен и умиротворен. Р. Я курю, когда мне скучно и не хочется ни о чем думать. С. Иногда случается, что зажженная сигарета у меня в зубах, но я закурил ее автоматически, неосознанно.

Слайд #5

Результаты теста 1 группа мотивов Вы могли бы легко избавиться от курения Мотив стимулирования А+Ж+Н Расслабление поддержка В+И+П Мотив удовольствия Б+З+О

Слайд #6

Результаты теста 2 группа мотивов Вам необходимо усилие воли Снятие напряжения Г+К+Р Привычка Е+К+Р Неконтролируемое желание – психологическая зависимость Д+Л+С

Слайд #7

Мои аргументы против курения Курение разрушает организм Курение приводит к неизлечимым болезням Курение снижает физическую активность Курение портит цвет кожи Никотин забирает свободу, человек становится его рабом

Слайд #8

Как бросить курить «Моральная» подготовка к отказу от курения: ■ не докуривать сигарету до конца, оставляя последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней; ■ не затягиваться сигаретой; ■ стараться ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1-2 штуки; ■ никогда не курить за компанию; ■ при возникновении острого желания закурить постараться пережить этот «приступ» без сигарет.