Презентация по Физической культуре на тему"Бросок через бедро"

Слайд #1

«БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО»

«Физическая культура»


ФГКОУ «Объединенный Санкт-Петербургский кадетский корпус
Следственного комитета Российской Федерации
имени Маршала Советского Союза Г.К. Жукова»

Слайд #2

Броски - мощное средство защиты, применяются для перевода нападающего из положения стоя в положение лежа, чем создаются благоприятные условия для последующего проведения болевых приемов, а также обезоруживания и связывания.
Для успешного выполнения броска необходимо вывести нападающего из равновесия, переместив центр его тяжести за площадь опоры, а также активно использовать инерцию движения нападающего: если он отступает или тянет на себя, то целесообразно выполнить заднюю подножку или зацеп ногой наружу, а при движении вперед
переднюю подножку и т.д.
В связи с тем, что отработка бросков должна проводиться на борцовском ковре или татами, в случае их отсутствия рекомендуется при разучивании приемов выполнять в полном объеме все подготовительные действия, исключая только конечный момент самого броска.

Слайд #3

Разминка

Слайд #4

ПРИЁМЫ САМОСТРАХОВКИ
САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ ВПЕРЁД
Выполняется падение вперёд с высоты собственного роста (для начала можно выполнять из стойки на коленях), корпус тела ровный, руки выставлены перед грудью в полусогнутом состоянии, ладони развернуты тыльной стороной к корпусу тела, пальцы рук собраны вместе. При падении необходимо смягчить приземление за счёт мягкой работы рук – плавного сгибания в локтевых суставах в момент приземления. Голова поворачивается вправо (влево),
во избежание травмы лица.
После уверенного выполнения данного упражнения, можно усложнить данный вид самостраховки, добавив подпрыгивание вперёд и вверх, после чего выполняется прокат через грудь,
живот и бёдра («волна»).

Слайд #5

После уверенного выполнения предыдущих упражнений, выполняется самостраховка при падении вперёд в работе с партнёром. Партнёром 1 обозначается захват двух ног сзади, партнёр 2 выполняет падение вперёд с мягким приземлением и разворотом головы.

Слайд #6

САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ НАЗАД
Выполняется начальном этапе обучения из положения «упор присев», выполнить перекат на спину с одновременным хлопком двумя ладонями о поверхность. Подбородок плотно прижат к груди, руки прямые, максимально напряжены.
Далее можно увеличивать высоту падения за счёт постепенного выпрямления ног, а в дальнейшем выполнять данный вид самостраховки с высоты собственного роста.

Слайд #7

При уверенном выполнении предыдущих упражнений, следует усложнять вариант их выполнения. Возможно выполнение самостраховки при падении назад через препятствие – партнёра, палку, скамейку и т.п.

Слайд #8

САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ
НА ПРАВЫЙ, ЛЕВЫЙ БОК
Лечь на правый бок, ноги согнуть в коленях, правую ногу поднести к груди и положить на поверхность, левую ногу поставить стопой к голени правой ноги снаружи, так, чтобы колено левой ноги было направлено вверх. Руки выпрямлены, правая рука выполняет жесткий удар (хлопок ладонью) о поверхность и расположена перпендикулярно корпусу тела, левая рука направлена вверх. Голова наклонена вперёд, подбородок прижат к правому плечу.
В зеркальном порядке выполняется положение самостраховки
при падении на левый бок.

Слайд #9

САМОСТРАХОВКА ЧЕРЕЗ ПРАВОЕ, ЛЕВОЕ ПЛЕЧО
Выполняется либо с колена (на начальном этапе обучения),
либо с высоты собственного роста.
При самостраховке через правое плечо необходимо правую руку слегка согнуть в лучезапястном и локтевом суставах и выполнить прокат по поверхности данной руки далее по одноимённому плечу, и, перекатившись через спину принять положение самостраховки на левом боку.
Самостраховка через левое плечо выполняется
в зеркальном порядке.

Слайд #10

БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО
Левой рукой захватить правую руку противника, а правой выполнить захват на его пояснице. Рывком на себя-влево-вверх заставить его перенести вес тела на носки. Одновременно шагнуть правой ногой вперед и поставить ее между ног противника, повернуться влево-кругом на правой ноге так, чтобы левая ягодица оказалась около внутренней части правого бедра противника. Приставить свою левую ногу к правой и, разводя колени, присесть на обеих ногах. Резким движением подбить внутреннюю часть правого бедра противника назад и вверх, одновременно сделать сильный рывок руками на себя-вверх, а чуть позже влево-вниз и бросить ассистента
к своему левому носку .