Презентация по ОБЗР на тему "Психическое здоровье и психологическое благополучие"

Слайд #1

Психическое здоровье и психологическое благополучие
Урок 13
ОБЗР
Учитель: Лукьянчик Мария Олеговна

Слайд #2

Коротко о главном
Душевная и физическая составляющие человека тесно взаимосвязаны и одинаково важны для полноценной и счастливой жизни. Нарушение психического здоровья неизменно отражается на нашем физическом состоянии и при отсутствии должного внимания к проблеме может привести к самым нежелательным последствиям.
Вы узнаете:
• о современных моделях психического здоровья и здоровой личности;
• о том, как стресс влияет на поведение человека и приводит к развитию психических отклонений;
• о методах профилактики стресса, способах самоконтроля и саморегуляции эмоциональных состояний.

Слайд #3

Психическое здоровье и психологическое благополучие

Психическое здоровье — состояние благополучия, которое позволяет человеку реализовывать свои способности, противостоять стрессу, плодотворно работать, вносить вклад в сообщество (Такое определение даёт Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

Слайд #4

Хотя нет единого параметра, по которому можно было бы определить человека как полностью здорового или больного, попробуем дать основные характеристики психически благополучного человека:
• умение проявлять чувства, соотносить слова с действиями;
• способность выражать своё мнение, учитывать собственные желания, потребности и действовать при этом в соответствии с социальными нормами;
• принятие ответственности за свои поступки;
• адекватное восприятие как комплиментов, так и критики в свой адрес;
• умение принимать свои достоинства и недостатки;
• способность управлять поведением и эмоциональными реакциями в зависимости от социальных обстоятельств и ситуаций, в соответствии с нормами и законами;
• способность реализовывать намеченные планы.

Слайд #5

Проблемы психического здоровья
Проблема психического здоровья имеет не только личностный, но и социальный характер, поскольку от психического благополучия каждого конкретного человека зависит атмосфера вокруг него, а значит, гармония внутри общества. Психическое здоровье не является чем-то статичным, неизменным: оно определяется умением человека сохранять баланс между разными аспектами жизни, способностью адаптироваться к меняющимся условиям.
В настоящее время одной из глобальных проблем человечества является резкий рост психических заболеваний, наиболее тяжёлым из которых является деменция — приобретённое слабоумие, которое затрагивает и память, и мышление, и речь. Ежегодно регистрируется около 10 млн новых случаев этого заболевания. На основе проведённых исследований специалисты ВОЗ сделали вывод, что риск развития деменции можно существенно сократить, если вести здоровый образ жизни, поддерживать нормальный уровень кровяного давления, не допускать превышения нормы холестерина и сахара в крови, регулярно давать нагрузку своему мозгу: читать, решать задачи, учить стихи и пр.
В настоящее время учёные активно изучают вопросы психического здоровья и психических нарушений, основываясь на биопсихосоциальной модели. Эта модель объединяет в себе три группы факторов, совокупность которых может стать причиной возникновения психического неблагополучия.

Слайд #6

Биопсихосоциальная модель — подход, утверждающий, что изменения в психике человека (возникновение расстройства, прогрессирование болезни) происходят вследствие воздействия на него трёх групп факторов — биологических, психологических и социальных.
Факторы риска возникновения психического расстройства:
• Биологические
Генетическая предрасположенность, инфекционные заболевания, употребление психоактивных веществ (алкоголь, табак, наркотики)
• Психологические
Неблагоприятные события в жизни, неблагоприятная семейная обстановка, постоянное давление со стороны окружающих и т.д.
• Социальные
Снижение социального статуса, отчуждение от общества по каким-то причинам, массовые бедствия и т. д.

Слайд #7

Психологическое благополучие 
Психологическое благополучие — это состояние гармонии или сбалансированности внутреннего мира человека.
Это понятие отражает то, как человек воспринимает и оценивает себя в жизни, степень своей реализации и раскрытия своих возможностей.
Психологическое благополучие включает в себя такие компоненты, как:
• принятие своих чувств, возможностей и способностей;
• стремление поддерживать других, проявлять чувства, идти на компромисс в конфликтных ситуациях;
• развитие своих способностей и талантов, умения выражать своё мнение и прислушиваться к мнению других;
• понимание смысла жизни и опора на внутренние ценности.

Слайд #8

Качества, свидетельствующие о гармоничности личности:
доброта
трудолюбие
честность
целеустремлённость
ответственность
дисциплинированность
милосердие
любознательность
объективность

Слайд #9

Стресс
Несмотря на то что ряд психических свойств являются врождёнными, это не означает, что их нельзя развить или невозможно изменить. Человек учится и работает над собой на протяжении всей жизни, и всегда у него есть возможность повлиять на обстоятельства, изменив в чём-то себя (выказав упорство, преодолев стеснение, проявив внимание, заботу и т. д.).
Сила психического здоровья заключается в способности видеть действительность такой, какая она есть, и адекватно на эту действительность реагировать.
Одним из явлений, наиболее часто оказывающих влияние на психическое здоровье и психологическое благополучие, является стресс. Само понятие «стресс» появилось в 30-х гг. прошлого века благодаря работам учёного Ганса Селье. Именно он заметил, что воздействие разных факторов (жара, холод, испуг и т. д.) вызывает один и тот же комплекс реакций — учащение сердцебиения, дыхания, ускорение обмена веществ. Все эти реакции происходят очень быстро, являются ответом на любые неожиданности во внешнем мире. Они нужны для того, чтобы в максимально короткое время получить большое количество сил для борьбы или бегства — способов, которыми мы можем справляться с опасностью. Таким образом, стресс — важная, полезная реакция, которая обеспечивает и повышает шансы выжить в опасной ситуации.

Слайд #10

Однако существуют ситуации, в которых стресс становится опасным для психического здоровья. Первая из них — это ситуация, когда человек встречается со сверхсильным стрессом, с таким событием, которое разрушает сложившийся баланс в жизни человека между ним, средой, социальным окружением. Это такие события, как военные действия, чрезвычайные ситуации, внезапная смерть близкого человека, экстренная смена места жительства и др. Подобные события могут привести к травматическому стрессу.

Основными его признаками являются:
• очень сильная эмоциональная реакция на происходящие события: страх, тревога, отчаяние и др.;
• нарушение адаптации — человек не может продолжать выполнять повседневные дела, жить обыденной жизнью, возникает ощущение нереальности происходящего;
• ощущение растерянности, неспособность к построению планов на ближайший и отдалённый периоды времени;
• утрата интереса к значимым ранее видам деятельности.

Слайд #11

Признаки хронического стресса:
• Подавленность, плохое настроение.
• Бессонница, постоянное ощущение усталости.
• Головная боль, быстрая утомляемость.
• Снижение интереса к обычным делам.
• Раздражительность.
• Повышенная утомляемость.
• Постоянное ощущение усталости, даже после сна.
• Внезапно возникающие вегетативные реакции (повышенное потоотделение, головные боли, головокружение, изменение сердечного ритма, одышка, быстрая утомляемость).
• Подавленность, плохое настроение.
• Состояние неудовлетворённости.
• Беспричинная тревога.
• Снижение интереса к обычной деятельности.

Слайд #12

Отдельно стоит остановиться на вопросе психического здоровья и психологического благополучия в подростковом возрасте. Подростковый, отроческий возраст не случайно называют переходным. Это период, когда человек осуществляет переход во взрослую жизнь. Это этап взросления и физического, и психологического, и нравственного. И именно в этот период решаются сложнейшие жизненные задачи, происходит поиск ответов на вопросы: «Кто я?», «Какой я?», «В чём смысл моей жизни?», «Чего я хочу добиться?», «Что хорошо и что плохо?», «Что нравственно и что аморально?». Решение этих вопросов невозможно без сравнения своих мыслей, чувств, идей с идеями других людей. Литература, примеры известных и популярных людей во многом помогают этому, но для большинства людей в этот период времени очень значимую роль играют друзья, сверстники, через отношения с которыми мы познаём себя и открываем мир. Это очень насыщенный период жизни — появляется огромное количество новых отношений, увлечений, эмоций, ценностей. Возрастают нагрузки, человек принимает множество решений, которые могут оказать влияние на дальнейшую жизнь. Именно поэтому данный период жизни сложен эмоционально и психологически и требует особого бережного и внимательного отношения к собственному психическому здоровью. Ведь психическое здоровье и психологическое благополучие определяют способность человека достигать поставленных целей, находиться в гармонии с собой и окружающими людьми, являются определяющими для интересной и полноценной жизни.

Слайд #13

Домашнее задание:

1. Напишите небольшое эссе на тему «Стресс — союзник или противник?».
2. Составьте как можно более полный перечень возможных ресурсов. Оцените, что из этого подходит именно вам.