Презентация по ОБЖ на тему "Преимущества здорового образа жизни" (10 класс)

Слайд #1

§32. Преимущества здорового образа жизни

Слайд #2

Здоровый образ жизни — это совокупность сознательно сформированных привычек человека, направленных на сохранение и поддержание здоровья, самовоспитание нравственных качеств, исходя из индивидуальных особенностей каждого организма.
Систематические занятия физической культурой и спортом необходимы для развития своих духовных и физических качеств и подготовки к полноценной взрослой жизни.
В будущей взрослой жизни это очень пригодится, чтобы выполнять на производстве (в офисе) необходимый объём работ. А юношам-старшеклассникам хорошая физическая форма окажет неоценимую услугу при службе в Вооружённых Силах Российской Федерации.

Слайд #3

Каждому учащемуся необходимо придерживаться своей собственной, индивидуальной модели здорового образа жизни, в которую обязательно необходимо включить основные составляющие здорового образа жизни.

Слайд #4

ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Сбалансированное питание и его режим
Личная гигиена, закаливание
Рациональный режим труда и отдыха
Организация режима сна

Достаточная физическая активность
Контроль своего психоэмоционального состояния
Безопасное поведение в помещении или на улице, предотвращение травматизма, отравления, аварийных ситуаций

Слайд #5

Главной целью здорового образа жизни является сохранение здоровья — состояния полного физического, душевного и социального благополучия (из определения Всемирной организации здравоохранения). Из этого следует, что грамотно организованный образ жизни направлен не только на предотвращение каких-либо заболеваний и увеличение продолжительности жизни, но и на улучшение её качества.
Учащийся, решившийся придерживаться индивидуальной модели здорового образа жизни, должен понимать, что ему, возможно, придётся поменять многое в своей повседневной жизни, прежде всего постараться уменьшить влияние негативных факторов на организм (стресса, вредных привычек и т.п.). Это нередко требует большой силы воли и поначалу кажется довольно трудновыполнимым. Но спустя какое-то время результат оправдывает средства.

Слайд #6

Так, после начала занятий спортом человек обычно корректирует свой режим дня, оставляя не менее восьми часов на сон и достаточно времени на отдых. За счёт увеличившейся потребности в энергии и микроэлементах возникает необходимость в рациональном питании. Начав заниматься спортом, человек самостоятельно приходит к выводу, что приобретение вредных привычек (табакокурение, употребление алкогольных напитков, наркотических и токсикоманических средств) помешает его спортивным достижениям. Если придерживаться индивидуальной модели здорового образа жизни и регулярно заниматься спортом, то это поспособствует улучшению настроения, обретению спокойствия и повышению интереса к жизни. Со временем у человека появятся полезные привычки, которые сделают поддержание здорового образа жизни совсем лёгким и приятным.

Слайд #7

Главное правило здорового образа жизни — всё должно идти на пользу организму. Физическая активность должна быть умеренной, диета — сбалансированной и с достаточной калорийностью, а организация своего распорядка дня не должна вызывать дополнительный стресс. Если же спустя время появляются чувство усталости или другие негативные изменения в состоянии здоровья, следует постараться понять, что именно в изменении привычного образа жизни не подходит именно вам, и скорректировать это.
Быть может, физическая нагрузка слишком велика, а калорийность рациона, которого придерживается человек, не покрывает расход энергии. Эта и подобные ошибки в организации здорового образа жизни нередки, но это лишь значит, что нужно получше прислушаться к организму, разработать свою индивидуальную модель здорового образа жизни.

Слайд #8

ПРЕИМУЩЕСТВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

• Снижение риска развития и прогрессирования хронических заболеваний.
• Укрепление иммунитета.
• Обеспечение активного долголетия с сохранением дееспособности.
• Комфортное взаимодействие с семьёй и остальным социумом.
• Избавление от плохого настроения и получение мотивации на личностное развитие.
• Создание оптимальных условий для нормального течения физиологических и психических процессов в организме.
• Снижение негативного влияния окружающей среды и последствий различных чрезвычайных ситуаций техногенного характера на организм человека.

Слайд #9

Слайд #10

РЕПРОДУКТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Неотъемлемой частью благополучия человека и его общего здоровья является репродуктивное здоровье. Репродуктивное здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения, — это состояние физического, умственного и социального благополучия по всем пунктам, относящимся к репродуктивной системе на всех стадиях жизни.

Слайд #11

Забота о нём начинается с самого рождения мальчика или девочки и продолжается в течение всей их жизни. На первых этапах важная роль принадлежит семье, которая ограждает ребёнка от всевозможных негативных факторов, влияющих на репродуктивное здоровье, формирует на своём примере правильную модель поведения в семье, достаточно и своевременно информирует об особенностях взрослой жизни

Слайд #12

В подростковом возрасте вся ответственность за собственное репродуктивное здоровье постепенно переходит к юноше или девушке, то есть к вам. К этому моменту вы должны быть готовы принимать взвешенные и безопасные решения, зная обо всех рисках и возможностях.

Слайд #13

Все эти факторы поодиночке или в совокупности способны привести к непоправимым последствиям. Например, раннее начало половой жизни не только способствует нарушению гормонального фона подростка и возрастанию риска инфекций, передающихся половым путём, но и может закончиться ранней беременностью.

Слайд #14

Чтобы избежать трудноразрешимых морально-этических и социальных проблем раннего материнства, чаще всего выбор девочки-подростка падает на аборт, что несёт немалые риски развития гинекологических заболеваний и последующего бесплодия. Но и продолжение беременности в этом случае не гарантирует донашивания плода и его
нормального развития,
рождения здорового ребёнка
и сохранения здоровья
молодой матери, поскольку
её организм ещё не полностью
готов к репродуктивной функции.

Слайд #15

Что же касается мужской половой системы, помимо психоэмоционального фактора, она довольно чувствительна к химическим и физическим внешним факторам. К нарушению репродуктивной функции может привести ожирение, малоподвижный образ жизни, ношение узкой одежды, радиация и другие вредные факторы, связанные с профессией, а также курение, употребление наркотических веществ и алкоголя.

Слайд #16

Например, пиво, помимо этанола, вызывающего пороки развития будущего потомства, имеет в своём составе фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, схожие по составу и функциям с женскими половыми гормонами. Под влиянием фитоэстрогенов снижается содержание мужских половых гормонов, развивается ожирение и снижение репродуктивной функции вплоть до бесплодия.

Слайд #17

ФАКТОРЫ, ОКАЗЫВАЮЩИЕ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ НА РЕПРОДУКТИВНУЮ ФУНКЦИЮ
Инфекции (в том числе передающиеся половым путём)
Ранние половые связи
Стресс, недосыпание
Вредные привычки
Плохая экология, чрезвычайные ситуации
Физические и психические травмы
Наличие некоторых хронических заболеваний
Низкая информированность о безопасных и эффективных методах защиты от нежелательной беременности и инфекций

Слайд #18

Во всём мире охране репродуктивного здоровья уделяется большое внимание, решаются и предотвращаются проблемы репродуктивной сферы, ведь уровень репродуктивного здоровья каждого человека и общества в целом непосредственно влияет на демографическую ситуацию страны.