Презентация по ОБЖ "Здоровье как важнейший фактор жизнедеятельности"

Слайд #1

Здоровье человека
и
факторы его определяющие

Слайд #2

физическое здоровье - это состояние организма человека, характеризующееся возможностями адаптироваться к различным факторам среды обитания, уровнем физического развития, физической и функциональной подготовленностью организма к выполнению физических нагрузок.


физическое здоровье

Слайд #3

Психическое здоровье - состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических проявлений и обеспечивающее адекватную условиям действительности регуляцию поведения и деятельности.
Психическое здоровье

Слайд #4

Нравственное здоровье - это комплекс характеристик мотивационной и потребностно - информативной сферы в жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе.

Нравственное здоровье

Слайд #5

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Здоровый образ жизни
Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальный социальный аспект, составную часть жизни общества в целом.

Слайд #6

-благоприятное социальное окружение
-духовно-нравственное благополучие
-оптимальный двигательный режим (культура движений)
-закаливание организма
-рациональное питание
-личная гигиена
-отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков, наркотических веществ)
-положительные эмоции

Здоровый образ жизни это

Слайд #7

Факторы влияющие
на
здоровье

Слайд #8

Рациональный суточный режим - это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям и профессиональной деятельности распорядок суточной деятельности, повторяющийся изо дня в день.
Рациональный суточный режим создает оптимальные условия для деятельности и восстановления организма, повышает работоспособность при занятиях физической культурой и спортом.

Рациональный суточный режим

Слайд #9

В связи с различными условиями жизни и труда, бытовыми и индивидуальными особенностями не может быть единого для всех режима. Однако его основные положения должны соблюдаться в любом случае.

В режиме занимающихся физической культурой и спортом необходимо обеспечить:
1) выполнение различных видов деятельности в строго определенное время;
2) чередование учебной деятельности, тренировочных занятий и отдыха;
3) рациональное питание в одни и те же часы;
4) выбор оптимального времени для тренировок;
5) полноценный сон.

Слайд #10

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред не только лицам, страдающим этими привычками-заболеваниями, но и окружающих их людям и всему обществу в целом.
Очень часто люди, страдающие вредными привычками, не знают о влиянии этих привычек на здоровье или же не осознают всю опасность, которую таят в себе алкоголь и табак. И нередки случаи когда человек, просто поняв какой вред наносит себе и окружающим, расстается с вредными привычками.
Вредные привычки

Слайд #11

Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным. От качества сна зависит качество нашего бодрствования, то есть от того как наш организм отдохнет ночью зависит то, как он будет функционировать днем. Правильный сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и, конечно же, нашей красоты
Здоровый сон

Слайд #12

Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.
Рациональное питание

Слайд #13

-Белки. Белки в организме выполняют пластическую и энергетическую функции.
-Жиры. Жиры в организме выполняют пластическую и энергетическую функции.
-Углеводы. Углеводы в организме выполняют энергетическую функцию.
-Витамины - химические вещества различной природы, но имеющие ряд общих черт: они не образуются в организме человека или образуются в недостаточных количествах, что делает их незаменимыми пищевыми веществами; это биологически активные вещества, регулирующие обмен веществ, рост, развитие организма и поддержание его здоровья; они не являются непосредственным источником энергии и не выполняют пластических функций, но выступают составными компонентами ферментных систем или действуют самостоятельно, играя роль катализаторов в обменных процессах; содержатся в продуктах животного и растительного происхождения и необходимы организму в очень малых количествах; потребность в них увеличивается при возрастании физических, умственных нагрузок, наличии острых или хронических заболеваний, беременности, кормлении, в условиях холодного климата, при повышенном потоотделении и т.д.

Слайд #14

Конечно, постоянная работа без отдыха изматывает, но при правильно организованном производственном процессе как умственный, так и физический труд очень полезны для организма человека. Здесь стоит отметить, что случаи переутомления происходят лишь в результате нерационально организованного производственного режима. Поэтому необходимо выработать правильный ритм работы, совмещая ее с гармоничным отдыхом.

-Физические занятия на протяжении рабочего дня
-Производственная гимнастика
-Физические занятия в обеденный перерыв
-Другие средства восстановления
-Массаж , ультрафиолетовое облучение, аэроионизация, аэрация

Правильное сочетание труда и отдыха

Слайд #15

Личная гигиена- включает гигиенические правила для людей любого возраста, от младенческого до преклонного, соблюдение которых способствует сохранению и укреплению здоровья. Является частью здорового образа жизни. Уход за кожей, зубами, ногтями, волосами, полостью рта, наружными половыми органами является непременным условием быта современного человека.
Личная гигиена

Слайд #16

Итак, жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его психофизиологического потенциала. Все стороны человеческой жизни в широком диапазоне социального бытия – производственно- трудовом, социально-экономическом, политическом, семейно-бытовом, духовном, оздоровительном, учебном – в конечном счете определяются уровнем здоровья. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью самостоятельных занятий физическими упражнениями помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.

Занятие физическими упражнениями

Слайд #17

Общение, эффективность которого определяется развитостью коммуникативной культуры его участников, является ведущим видом взаимодействия людей друг с другом и одним из суще­ственных компонентов здорового образа жизни. Оно включает систему знаний, норм, ценностей и образцов поведения, приня­тых в обществе, где живет индивид, органично и непринужденно реализуемых им в деловом и эмоциональном общении. Это важ­ное условие удовлетворенности его отношениями с окружающей жизнью в целом, предпосылка эффективности его учебной и тру­довой деятельности. Нынешняя социально-психологическая си­туация существенно обострила проблему эмоционального обще­ния людей. В развивающемся и дифференцирующемся обществе возрастают требования, которые люди сознательно или неосо­знанно предъявляют к реальным и возможным партнерам по об­щению. А удовлетворять этим требованиям тем труднее, чем меньше развита коммуникативная культура каждого участника этого процесса.


Межличностное общение

Слайд #18

В настоящее время проблема полового воспитания детей, подростков и молодежи является как никогда актуальной. Из-за недостатка, доступной, объективной, исчерпывающей информации об интимных отношениях между мужчиной и женщиной, а главное, о возможных трагических последствиях этих отношений (нежелательной беременности, заражении венерическими болезнями и СПИДом) молодежь вынуждена познавать данную сложную сферу человеческой жизни методом проб и ошибок. Поэтому одним из важнейших направлений деятельности современной системы воспитания и образования должна являться подготовка подрастающего поколения к семейной жизни, формирования объективных представлений о сложной сфере интимных отношений между мужчиной и женщиной, о вреде абортов,, а так же профилактики СПИДа, о венерических и других заболеваниях передаваемых половым путём.



Культура сексуального поведения