Презентация к психологическому занятию "К экзамену ГОТОВ"

Слайд #1

К экзамену ГОТОВ!
Психологическое занятие

Слайд #2

Правила
Конфиденциальность – информация о происходящем в группе не должна выноситься за её пределы;
Активность – каждый из вас постарается быть активным участником происходящего и будет стремиться участвовать во всех событиях и процедурах;
Искренность в общении и право сказать нет – каждый участник постарается быть искренним, но имеет право сказать нет. Выражайте свои мысли и чувства открыто. Все сведения, которые вы сообщаете, должны быть достоверными. При этом каждый имеет право решать , как поступать в той или иной ситуации, и если кто-то не готов говорить или действовать, то он имеет право сказать нет, но это должно быть сказано открыто;
Обращение по имени – в группе необходимо называть участников по имени и не говорить о присутствующих в третьем лице.

Слайд #3

Разминка «Ассоциации»

ОГЭ

Слайд #4

Отвечаем ДА или НЕТ
1. Я стараюсь как можно больше заниматься дополнительно, чтобы иметь хорошие знания и высокие оценки.
2. Меня больше беспокоит мысль, как бы не получить двойку.
3. Меня всегда беспокоит мысль, как бы получить пятерку.
4. Бывает я отказываюсь отвечать, хотя и подготовил задание.
5. Я иногда чувствую, что все забыл.
6. Бывает, что «легкие» предметы я не могу ответить на 5, хотя считаюсь хорошим учеником.

Слайд #5

7. Когда я настраиваюсь отвечать, меня злит смех за спиной.
8. Мне трудно выступать перед классом или большой аудиторией.
9. Объявление оценок я всегда ожидаю с волнением.
10. Я предпочел бы отвечать знакомому преподавателю.
11. Меня тревожит уже мысль об экзамене, контрольной или необходимости отвечать у доски.
12. Перед занятиями и экзаменом у меня, непонятно почему, иногда возникает внутренняя дрожь.

Слайд #6

Результаты
от 0 до 3
низкий уровень тревожности,
необходимо более серьезно подойти к вопросу сдачи экзамена, усилить подготовку;

от 4 до 6
подверженность экзаменационному стрессу средняя;

от 7 до 12
подверженность экзаменационному стрессу высокая, было бы полезным пройти курс психологической подготовки к экзаменам.

Слайд #7

Кратковременные эффективные средства борьбы со стрессом.
1. Упражнения «Противострессовое дыхание».
2. Упражнение «Переход во времени».
3. Упражнение «Комок».
4. Упражнение «Сколько зубов?».
5. Контакт с водой.

Слайд #8

Примеры фраз-формул для самопрограммирования:
Я могу получать радость каждый день своей жизни, даже если впереди меня ждёт экзамен.
Экзамен – лишь часть моей жизни.
Я могу управлять своими внутренними ощущениями.
Чтобы ни случилось, я сделаю всё от меня зависящее, чтобы достичь желаемого.
Я твёрдо уверен, что у меня всё будет хорошо, и я успешно сдам экзамены.

Слайд #9

УДАЧИ
НА
ЭКЗАМЕНАХ!!!