Презентация по биологии на тему "Биоритмы и биологические часы человека"

Слайд #1

Биоритмы и внутренние часы человека
.

Слайд #2

ЦЕЛЬ
АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОБЛЕМА ОБЬЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ
Что такое внутренние часы
Внутренние часы человека - это биологический механизм, который регулирует циклические процессы в организме, такие как сон, пробуждение, пищеварение и выработка гормонов. Внутренние часы работают на основе внешних сигналов, таких как свет и температура, а также внутренних факторов, таких как генетическая предрасположенность.?
Что такое биологические ритмы?
Биологические ритмы - это периодические изменения в физиологических функциях организма, которые повторяются с определенной частотой и регулируются внутренними часами организма.
Теория
Введение

Слайд #3

Биологические циклы человека
Биологические циклы человека представляют собой периодические изменения в физиологических и психологических функциях организма, которые происходят в течение суток. Эти циклы, также известные как внутренние часы, регулируют множество процессов, включая сон, пробуждение, пищеварение, физическую активность и когнитивные функции.

Слайд #4

Слайд #5

Биологические циклы
Годовые циклы - обусловленные движением планеты вокруг Солнца;
Месячные циклы - зависящие от движения Луны вокруг Земли и их совместным вращением вокруг Солнца;
Суточные-привязанные к вращению планеты Земля вокруг собственной оси.

Слайд #6

Биологические циклы
Физический биоритм длится 23 дня и влияет на уровень энергии и трудоспособность. Позитивная фаза обогащает энергией, отрицательная вызывает усталость и дефицит концентрации.

Эмоциональный биоритм длится 28 дней и влияет на эмоциональный фон. Позитивная фаза приносит вдохновение, отрицательная - раздражительность и чувствительность.

Интеллектуальный биоритм длится 33 дня и влияет на интеллектуальные способности. Позитивная фаза позволяет решать сложные задачи, отрицательная привносит ухудшение способностей и ошибочные решения.

Слайд #7

Виды биологических ритмов человека

Биологические ритмы являются естественными физиологическими циклами, которые регулируют различные процессы в организме человека. Вот некоторые из основных видов биологических ритмов:

Слайд #8

Типы ритмической активности
Циркадианный ритм (циркадный)
Продолжительность: около 24 часов
Регулирует сон, пробуждение, пищеварение и другие биологические процессы
Синхронизируется с внешними сигналами, такими как свет и температура
Ультрадианные ритмы
Продолжительность: менее 24 часов
Включают периоды активности и покоя, голода и насыщения, фазы сна и бодрствования
Проявляются в виде циклических изменений в физиологии и поведении
Инфрадианные ритмы
Продолжительность: более 24 часов
Включают еженедельные, месячные и сезонные ритмы
Проявляются в виде циклических изменений в эмоциональном состоянии, энергии и настроении

Слайд #9

Слайд #10

Хронотип
Ранний хронотип-жаворонки-предпочитают ранний подъём. Легко просыпаются, наиболее активны и работоспособны по утрам, но быстро утомляются к вечеру, сонливость наступает уже в 20–22. Плохо адаптируются к изменению распорядка дня.
Средний хронотип-голуби-пробуждаются рано, клевать носом начинают с 22 до 24. Пики активности у них наблюдаются с 10 до 12 и с 16 до 18, а в обеденное время работоспособность падает.
Поздний хронотип -совы-ложатся спать после 24 часов. Наиболее активны в вечернее и ночное время, с утра у них плохая работоспособность.
Изменение эффективности у разных хронотипов связано с изменением уровня гормонов- серотонина, мелатонина и кортизола. Так, уровень мелатонина у жаворонков к вечеру падает, а у сов, наоборот, находится на пике.

Слайд #11

Последствия неправильного режима сна

Слайд #12

Последствия неправильного режима сна
Нарушение биологических ритмов организма может привести к раздражительности, безрадостному состоянию, плохой концентрации, лени, проблемам с сердцем, сном, пищеварением, повышенному стрессу и депрессии.

Слайд #13

Последствия неправильного режима сна
Ухудшение психического здоровья
-Недостаток сна может привести к ухудшению настроения, раздражительности и повышенной тревожности.
-Длительное нарушение сна может быть связано с развитием депрессии и других психических расстройств.




Снижение когнитивных функций
- Недостаток сна влияет на работу мозга, что может привести к снижению концентрации, памяти и принятия решений.
-Длительное нарушение сна может повлиять на обучение и когнитивное развитие.

Ухудшение физического здоровья
-Недостаток сна связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.
-Нарушение биологических ритмов может нарушить работу иммунной системы и увеличить риск инфекций.
Повышенная утомляемость
-Недостаток сна приводит к чувству усталости и снижению энергии в течение дня.
-Постоянное нарушение сна может привести к хронической утомляемости и снижению работоспособности.

Слайд #14

Заключение
Вывод и Анализ
Биологические ритмы - периодические изменения в физиологии, регулируемые внутренними часами организма. Внутренние часы контролируют циклические процессы, такие как сон и пищеварение, и подвержены влиянию факторов, таких как стресс, сменная работа, изменения генов, смена часовых поясов и свет от электронных устройств. Понимание и уважение к этим процессам помогут улучшить здоровье, эмоциональное состояние и продуктивность, следование биологическим ритмам способствует гармонии с окружающим миром.