Презентация по слайдам:
Слайд #1
Психофизиологическая утомляемость,
влияние феномена на
участников УВП, применение здоровьесберегающих технологий
ГБОУ школа-интернат №68
Педагог-психолог
И.А. Тендитная,
Социальный педагог, педагог-психолог. Ж.Р. Гущина
Март 2023
Слайд #2
Слайд #3
Биологическое значение утомления, развивающегося у детей и подростков в процессе учебной и трудовой деятельности, двояко:
это охранительная, защитная реакция организма от чрезмерного истощения функционального потенциала
и в то же время, стимулятор последующего роста работоспособности.
Утомление приводит к переутомлению организма школьника
Годичные темпы нарастания показателей умственной работоспособности
Слайд #4
- Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ (ред. от 30.12.2021) «Об образовании в Российской Федерации» (с изм. и доп., вступ. в силу с 01.03.2022)
- Действующая редакция Письмо Мин Просвещения России от 17.12.2021 № 03-2161 О направлении методических рекомендаций МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РФ ПИСЬМО от 17 декабря 2021 года № 03-2161 О направлении методических рекомендаций Взамен ранее направленных письмом от 3 декабря 2021 года № 03-2068 методических рекомендаций Департамент государственной политики и управления в сфере общего образования предлагает итоговую версию методических рекомендаций по составлению расписания уроков для обучающихся, осваивающих образовательные программы начального общего, основного общего и среднего общего образования, разработанных федеральным государственным бюджетным научным учреждением "Институт возрастной физиологии Российской академии образования". И.О. Директора Департамента М.А. Костенко
- Приказ Минтруда России от 24.07.2015 № 514 н «Об утверждении профессионального стандарта «Педагог-психолог» (психолог в сфере образования)» (зарегистрировано в Минюсте России 18.08.2015 №38578)
Слайд #5
Чередование умственной работы с физической, переключение с одного вида деятельности на другой, прекращение умственной работы детей и подростков в момент начавшегося резкого снижения работоспособности (недалеко еще зашедшей стадии утомления) и последующая организация активного отдыха способствуют восстановлению функционального состояния центральной нервной системы.
Систематическим выполнением работы (учебных занятий, трудовой деятельности) в пределах возрастных нормативных границ продолжительности достигается совершенствование умственной работоспособности. Физкультминутки, мозговая гимнастика – профилактика утомляемости
Слайд #6
Для отслеживания создания комфортной среды обучения и развития применяется методика определения коэффициента утомляемости для группы учащихся по дням недели, используя рекомендации СанПин по определению трудоемкости учебных предметов, опираясь на таблицы В.И.Агаркова и И.Г.Сивкова.
Определение и отслеживание этих данных может позволить организовать образовательный процесс с минимальной психофизиологической нагрузкой на учащихся.
Наряду с традиционными формами, внедряются и новые оздоровительные модели. Зачастую, несовершенство программ, несоответствие их возрастным особенностям детей приводит к перегрузке школьников и нарушению становления нормального процесса адаптации к учебным занятиям.
Слайд #7
Характерная черта современной школы, интенсификация. Конечно, более ярко это отражается на учащихся старших и средних классов, но и младшим школьникам приходится тяжело.
У учеников младших классов возросла не только нагрузка в учебное время, но увеличился объем домашних заданий. Изменения физиологических реакций учащихся в процессе их адаптации к учебным нагрузкам в значительной мере зависят от основных свойств высшей нервной деятельности и от индивидуальных особенностей.
Просветительская работа психолога, консультирование и диагностирование
(индивидуальное и групповое), рекомендации участникам УВП:
1) При переутомлении ребёнку может помочь сон, прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима дня, а также наличие нормированной физической нагрузки, активный отдых.
2) Узнайте – нет ли у школьника проблем со сверстниками и педагогами, чтобы избежать психоэмоциональной перегрузки.
3) Бесконечный поток информации развивает хроническую усталость. Постарайтесь снизить виртуальный процесс ребёнка
до 40 минут
Пример родителей, лучше любых советов, научит ребёнка следить за своей физической и умственной формой.
Родители встречаются с инновациями в своей сфере деятельности. Развитие нашего общества сталкивается повсеместно с проблемой отчетности, ее разными формами: аналитические, фотоотчеты, презентации, проекты и т.д. Проблема родителей заключается в том, что не хватает времени на поддержание взаимоотношений в семье (с детьми, всеми членами семьи).
Слайд #8
На современном этапе развития российского общества слово «инновация» прочно вошло в лексикон работников системы образования. Разнообразные инновации вводятся в образовательные организации практически каждый день. Многие из них приходят «сверху», у педагогов не остается выбора, включаться ли в процесс внедрения новшества или нет, они обязаны это делать. Вследствие этого каждый российский педагог вовлечен в постоянную инновационную деятельность, которая требует каждодневного психического и физического напряжения, со временем приводящего к так называемому инновационному утомлению.
Если инновационное утомление испытывает большинство педагогов образовательной организации, то это может стать причиной стабильно низких результатов обучения. Поэтому в школах с низкими результатами обучения при выявлении причин таких результатов следует проводить диагностику инновационного утомления педагогов, при его наличии – работу по преодолению этого утомления, а впоследствии – профилактику возникновения инновационного утомления.
Слайд #9
Утомление может способствовать и эмоциональному выгоранию. Методы и приемы работы психолога в этих направлениях похожи. Конечно, мы помним, что каждая личность индивидуальна, опираемся в работе на индивидуальные особенности каждого.
Тест-опросник Т.А. Пояровой (Вологда) создан для определения степени утомляемости педагога. Другие методики например, В.В. Пантелеевой и Т.П. Клышевой, определения личной готовности педагога к инновациям. Проблема утомляемости педагога изучается многими специалистами. Психологическая диагностика инновационного утомления представляет собой вид деятельности, позволяющий педагогу-психологу получить информацию, на основании которой разрабатываются различные психолого-педагогические заключения, проекты и практические рекомендации.
Отрицательные эмоциональные переживания, блокируя активность и творчество, приводят к стереотипизации педагогического мышления и профессиональной деформации. Индивидуальное консультирование педагога необходимо в профилактике и преодолении утомления.
Для групповой работы с участниками УВП, можно использовать такие формы как тренинг, арт-терапия, релаксация, медитация (определение и использование ресурса личности). Руководствуемся в работе принципом добровольности.
«Способы саморегуляции»
Существует множество приемов и способов, с помощью которых можно изменить ситуацию так, что даже самые неблагоприятные обстоятельства покажутся не такими уж плохими.
Регуляция дыхания:
Дыхание обладает большим потенциалом в сфере регулирования человекам своего состояния.
Концентрация:
– счет до 10 – закрыть глаза, медленно сосчитать до 10 ( в случае раздражения, желания нагрубить, этот способ позволяет успокоиться), а также - вдох, считая до 7, выдох – до 9;
йоговское дыхание: система вдоха, задержки дыхания и выдоха на 4 счета;
учащенное дыхание («собачка») для мобилизации организма
- Вдыхаем приятные образы: цветок, море, лес, водопад, озеро, облако, радуга. Выдыхаем напряжение, усталость, печаль, негатив. ( плохое настроение, обиделся, устал; снимает напряжение, настраивает на позитив)
- Визуализация – зрительное представление чего-либо образов, событий, мест.
Слайд #10
Упражнение «Когти тигра» Напрячь кисти рук до боли, потом стали кошачьи лапы
Упражнение «Танк» почувствовать подмышечные впадины, удержать предмет, расслабление
Упражнение «Снеговик» сильно замерзли, солнце растопило снег
Методы саморегуляции :
Найдите в ситуации что-нибудь хорошее
Поговори с кем-нибудь (другом, родителями)
Найди, кому еще хуже и попробуй помочь
Атмосфера, противоположная настроению (поешь, включи музыку, переставь вещи в квартире)
Похвали себя и найди хорошие стороны
Поплачь, поругайся
Заведи дневник, попробуй вести записи
Утро вечера мудренее ложись спать
Займись чем-нибудь
Обращай внимание на свои успехи, хвали себя за них, радуйся достигнутым целям.
Плавать, танцевать, прогуливаться или просто сидеть на скамейке в парке.
Побаловать себя сладеньким или пораньше лечь спать.
Заняться физкультурой, уборкой.
Включить успокаивающую музыку, ту, которую вы любите.
Почитать любимую книгу или стихотворение.
Слайд #11
Музыкальная арт-терапия
«Музыка глушит печаль» (В. Шекспир)
Цикл интегрированных уроков с применением арт-терапевтических методов в работе с обучающимися основного звена:
«Изобразительная деятельность - жизненный ресурс в преодолении критической ситуации подростком»;
(«Жизнь прекрасна» и «Куда уходит детство»)
Слайд #12
Спасибо за внимание!
