Презентация для мероприятия "Психологическая готовность выпускников к ЕГЭ"

Слайд #1

«Боюсь ЕГЭ»: топ- страхи выпускников и как их преодолеть

Психологическая готовность выпускника к итоговой аттестации

Слайд #2

ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ:
Подготовьте место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.

Введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета (они повышают интеллектуальную активность).

Составьте план занятий. Для начала определите: кто вы – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться.

Начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего. Но если Вам трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который наиболее всего интересен и приятен.

Чередуйте занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Во время перерыва можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.

Выполняйте как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят Вас с конструкциями тестовых заданий.

Тренируйтесь с секундомером в руках, засекайте время выполнения тестов (на 1 задание в части А в среднем должно уходить не более 2-х минут).

Готовясь к экзаменам, мысленно рисуйте себе картину триумфа. Никогда не думайте о том, что не справишься с заданием.

Оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы еще раз повторить самые трудные вопросы.

Слайд #3

Слайд #4

НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА
Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Вы устали, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера совершите прогулку, перед сном примите душ. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать с ощущением «боевого» настроя.

В пункт сдачи экзамена Вы должны явиться, не опаздывая, лучше за 15-20 минут до начала тестирования. При себе нужно иметь несколько гелевых ручек.

Слайд #5

ВО ВРЕМЯ ТЕСТИРОВАНИЯ

Пробегите глазами весь текст, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержаться.

Внимательно прочитайте вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл.

Если не знаете ответа на вопрос или не уверены, пропустите его, чтобы потом к нему вернуться. Начните с легкого! Начните отвечать на те вопросы, в знании которых Вы не сомневаетесь, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья.

Научитесь пропускать трудные или непонятные задания. Помните: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми Вы обязательно справитесь.

Думайте только о текущем задании. Когда Вы делаете новое задание, забудьте все, что было в предыдущем. Помните, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые Вы применили в одном, решенном Вами, как правило, не помогают, а только мешают сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи.

Оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

Если не уверены в выборе ответа, доверьтесь интуиции!

Слайд #6

Слайд #7

Боюсь, что не хватит времени подготовиться как следует
постарайтесь стремиться к тому, чтобы подготовиться не идеально, но достаточно хорошо ПАМЯТЬ НЕ БЕЗГРАНИЧНА
Спланируйте подготовку. Планировать никогда не поздно — даже за месяц до экзамена. К тому же хороший план спасает от тревоги и нейтрализует страх ЕГЭ
2. Боюсь, что на экзамене станет плохо или я всё забуду.
Как будете себя успокаивать.
Из простых и доступных на экзамене вариантов есть такие:
выпить воды;
прикрыть глаза, сделать несколько дыхательных упражнений;
выйти в коридор и постоять там немного — да, под присмотром организатора, но что поделать;
сделать противо тревожное упражнение: спокойно и медленно перечислить про себя 5 предметов, которые вы видите, 5 звуков, которые слышите, 5 запахов, которые чувствуете, 5 вещей, которых касается ваше тело.
Еще можно пропускать задания, которые даются вам с трудом, и сначала решать самые легкие. Это придаст уверенности и поможет успокоиться. Ну а если вам станет настолько нехорошо, что вы не сможете закончить экзамен, обратитесь к организаторам. Вас отведут к медсестре, а ЕГЭ можно будет пересдать в резервный день.

Слайд #8

3. Боюсь, что не хватит баллов для поступления в учебное заведение:
поступить в филиал желаемого СУЗа — диплом будет такой же, а конкуренция значительно ниже;
поступить на платное отделение — если позволяют возможности.
4. Боюсь, что родители будут недовольны .
Поговорите с родителями, спокойно обсудите, что станете делать, если средний балл аттестат будет низким. Родители могут быть излишне строгими, потому что волнуются за ваше будущее и сочиняют самые страшные сценарии.






5. Боюсь, что подготовка отнимет все силы.


Качественная подготовка действительно требует усилий, а иногда и жертв. Возможно, придется смотреть учебные вебинары вместо того, чтобы играть в приставку или залипать в YouTube. Нужно будет решать тесты, даже когда хочется поваляться на диване с телефоном, вставать в субботу пораньше, чтобы позаниматься с репетитором. Но важно помнить, что при грамотном планировании полностью отказываться от важных и любимых занятий не придется.

Слайд #9

Слайд #10

«МЫСЛИМ ПОЗИТИВНО!»
Перевод негативных мыслей в позитивные

Слайд #11

Слайд #12

Слайд #13

Слайд #14

гормон окситоцин
РАССЛАБЛЯЕТ ОРГАНИЗМ,
ЧТО МЕШАЕТ КОНЦЕНТРАЦИИ
ВНИМАНИЯ
Гормон сна — мелатонин
Необычный совет от психологов — побольше обниматься в период эмоционального напряжения. Это не только приятно, но и на физиологическом уровне влияет на человеческую психику: во время объятий вырабатывается гормон окситоцин, который снижает уровень тревоги и помогает успокоиться.
Следите за режимом. Во время усиленной интеллектуальной работы крайне важно спать ночью полноценные восемь-девять часов, а работать днём, при свете дня. Гормон сна — мелатонин — вырабатывается именно в ночные часы, поэтому такой сон будет более качественным.

Слайд #15

ПРИЕМЫ И МЕТОДЫ ЗАПОМИНАНИЯ
Метод ассоциаций
Чем более яркими окажутся образы, тем проще им будет отложиться в памяти.
Например, чтобы запомнить биографию того или иного исторического деятеля, стоит вспомнить знакомого человека, который похож на этого персонажа внешне или с точки зрения характера, носит такое же имя и так далее.
Замечательно, если ассоциации будут смешными, многим людям так проще усваивать информацию.

Чтобы цифры (формулы, даты) надолго закрепились в памяти, необходимо мысленно соотнести их с числом, которое хорошо помнит учащийся. Скажем, историческая личность могла появиться на свет в тот же день, что и друг или родственник. Или дата напоминает знакомый телефонный номер.

Можно запечатлеть в памяти и формулу, если перестать воспринимать ее именно как формулу. При внимательном разглядывании можно увидеть знакомую фигуру, понять, что формула напоминает определенное слово и так далее.

Слайд #16

Слайд #17

Слайд #18

Слайд #19

СПОСОБЫ СНЯТИЯ НЕРВНО - ПСИХИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ:
1) Спортивные занятия.
2) Контрастный душ.
3) Стирка белья вручную.
4) Мытье посуды.
5) Скомкать газету и выбросить ее.
6) Газету порвать на мелкие кусочки, «еще мельче». Затем выбросить в мусорное ведро.
7) Слепить из газеты свое настроение.
8) Закрасить газетный разворот.
9) Громко спеть любимую песню.
10) Покричать то громко, то тихо.
11) Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».
12) Погулять в лесу, покричать. Дома можно покричать в « коробку крика» (коробка из-под обуви с вырезанным отверстием и набитая ватой).

Слайд #20

Рекомендации
заниматься не только на занятиях (в школе, у репетитора), но и дома самостоятельно. Важно регулярно делать все домашние задания;
составить план подготовки. Выпишите все темы, которые вам нужно освоить, и поделите их на количество дней, оставшихся до экзаменов. Так же можно поступить с упражнениями и тестами;
следить за таймингом. Во время выполнения экзаменационных заданий дома привыкайте к ограничениям по времени. Это особенно удобно делать при помощи таймера. Помните, что на экзамене важнее успеть выполнить все задания, чем сделать какие-то из них идеально.

Слайд #21

Ошибки при подготовке к ЕГЭ— как не стоит готовиться

1.     Плохо расставленные приоритеты
2.     Незнание критериев оценивания
3.     Концентрация на сложных предметах
4.     Игнорирование или непонимание требований заданий
5.     Неумение работать с бланками
6.     Невнимательное чтение условий задания

Слайд #22

7.     Неправильное распределение времени
8.     Использовать не те пособия для подготовки к ОГЭ
9.     Заниматься только отработкой заданий
10.  Отсутствие системности в подготовке
11.  Рассчитывать исключительно на курсы или репетитора
12.  Нереалистичные требования к себе
13.  Не предусматривать времени на отдых
14.  Игнорировать психологическую подготовку и настрой