Мой идеальный спорт- водное поло

Слайд #1

Мой идеальный спорт
Тип проекта:
исследовательский
Выполнила :
Накоскина Дарья,
ученица, 7 Д класса
Наставник:
Яскина Е.С.,
учитель биологии

Златоуст,
2024 г.

Слайд #2

Актуальность темы

 
Почему я выбрала водное поло?
С дошкольного возраста я посещала бассейн и мне нравилось плавать. Когда уже ходила в школу, решила продолжить занятия по плаванию, чтобы развить умения уверенно держаться на воде. О своём решении сказала родителям и они одобрили мой выбор. Остановились на выборе водного поло, ходили смотрели игры, соревнования. Мне было очень интересно самой поучаствовать в игре. Так я и попала в «водное поло» и начала тренироваться. Сейчас я понимаю, что этот спорт не только интересен, но развивает выносливость, силу и умение быстро принимать решения. Работа в команде мне очень помогает в жизни. Занятия в бассейне также хорошо влияет на здоровье. А эмоции от игр, тем более, от побед побуждают на дальнейшее развитие в этом виде сорта.

Слайд #3

Гипотеза:
Доказать, что занятия спортом положительно влияют на эмоциональное и физическое здоровье человека.

Слайд #4

Цель:
Вызвать интерес в водному поло

Задачи :
Показать, как развивался этот вид спорта;
Познакомить, какие правила существуют в этом виде спорта;
Изучить, как занятия этим видом спорта влияет на здоровье.
 
 

Слайд #5

История развития водного поло в СССР

Водное поло пришло в Россию из Англии, в 20-е годы XX века. Первые опыты включения водного поло в программу обучения спортсменов были предприняты в 1906 году в петербургских школах плавания. Однако основным источником распространения этой игры в России стала созданная в 1908 году Шуваловская школа плавания (по названию посёлка Шувалово).
Правила игры были составлены по образцу международных. Уже в 1912 году в Москве, в бассейне Сандуновских бань, проводились матчи по водному поло, в которых принимали участие команды Московского общества любителей плавания (МОЛП), общества «Сходня», Московского общества горнолыжного и водного спорта и сборная Москвы. В 1910 году возникли команды в Баку и Чернигове, а немного позже в Киеве, Батуми, Одессе, Самаре и Харькове.

Слайд #6

Водное поло в современной России

Водное поло в современной России объединяет представителей почти 20 субъектов Российской Федерации.
У мужчин долго время борьба за чемпионский титул и Кубок велась исключительно между столичным «Динамо» (ныне – «Динамо – Олимпийский»)  и волгоградским клубом «Лукойл – Спартак» (ранее известным как просто «Спартак). Москвичи к 11 титулам чемпионов СССР добавили 7 званий чемпионов России и 8 раз – Кубок России. Четыре «золота» на Чемпионате России завоевали ватерполисты команды «Штурм – 2002» из подмосковного Чехова.
Аналогичная ситуация сложилась и в женском водном поло. В традиционный спор за чемпионское звание двух давних фаворитов – московского «Скифа» и «Уралочки» (Златоуст) – в 2002-2003 вмешалась команда «Кинеф – Сургунефтегаз» (Кириши), в итоге ставшая бессменным лидером на Чемпионате России по нынешнее время.

Слайд #7

О команде « Уралочка» в Златоусте
Недавно этой команде исполнилось 39 лет со дня основания. Именно в её "золотой" состав входила наша инструктор-методист высшей категории Наталья Вячеславовна Дымова Мастер Спорта СССР по водному поло и плавнию.

Именно 1990 год стал для «Уралочки» по-настоящему «золотым». Команда выиграла абсолютно все турниры и соревнования, в которых принимала участие.

Особенно ценным получился главный трофей Чемпионата Советского Союза. Он стал первым в истории «Уралочки» достижением такого размаха.

Еще через год прекратит свое существование государство СССР, а титул чемпионок Союза наши девчонки сохранили навсегда.

Тогда, в 90-м, «Уралочка» сумела дважды обыграть в Суперфинале, казалось бы, непобедимую грузинскую «Иверию». Матчи проходили в Златоусте в бассейне «Сталь». И для всего города это было просто грандиозное событие. В небольшом по вместимости бассейне был настоящий аншлаг.

Слайд #8

Основные правила игры в водное поло

Время игры в водном поло. Матч в водном поло состоит из четырех периодов длительностью по 8 минут каждый. Отсчет времени в периоде начинается с первого касания мяча.
 
Каждой команде выделяется всего 25 секунд на атаку, по истечении 25 секунд мяч переходит команде соперника. Правила позволяют каждой команде взять 4 тайм-аута за игру в основное время и 1 тайм-аут в дополнительное. Тайм-аут может взять только команда владеющая мячом. Одновременно на поле могут находиться 6 полевых игроков и 1 вратарь. В водном поло запрещено: атаковать игрока, который не владеет мячом; топить, тащить, держать игрока, не владеющего мячом; топить мяч. Совершивший грубую ошибку, игрок удаляется из воды на 15 секунд или до конца времени атаки противника. По истечении штрафного времени игрок должен вернуться в игру. Негрубая ошибка наказывается свободным броском, который может быть направлен непосредственно в ворота противника, если нарушение произошло за пятиметровой игровой линией, или разыгран путём перепасовки. Игрок, заработавший 3 удаления, удаляется до конца игры с правом замены и садится на скамейку запасных с развязанной шапкой.

Слайд #9

Как занятие водным поло влияет на мою физическую выносливость?

« Оценка тренированности сердечно-сосудистой системы к выполнению физической нагрузки»
Используем формулу:
КВ= ЧСС*10/ПД
и показатель качества реакции( ПКР):
ПКР=(ПД2-ПД1)/( ЧСС2-ЧСС1),
где ПД1 и ЧСС1- пульсовое давление и пульс до нагрузки;
ПД2 и ЧСС2 – пульсовое давление и пульс после нагрузки
ЧСС= ЧСС2-ЧСС1

Слайд #10

Высчитываю : ПКР= (115-71)/(125/71 -110/62) = примерно 25, 9
КВ =44*10/71=6.1
Вывод : Мой результат : средний коэффициент выносливости. Буду тренироваться!!!
( Хороший – 12-16)
Рассчитаю минутный и систолический объём крови по частоте сердечных сокращений» :
Для расчёта минутного объёма крови использовании:
МОК = СО * ЧСС
Для определения ударного объёма сердца используют формулу Старра (физиолог)
СО = [( 100+0,5*ПД)-(0,6*ДД)]-0,6*В,
СО- систолический объём; ПД- пульсовой объём; ДД - диастолическое давление;
В –возраст испытуемого

Слайд #11

СО = [ (100+0.5*77) –( 0,6*62)] -0,6 *14=92, 9
МОК =92,4*44 = 4 065,6
Вывод : Мой минутный объём крови в покое – примерно 4 ,1 л. ( хороший)
( Норма 3,5 -5.5 л.).
Рассчитаю МОК после физических нагрузок :
СО = [( 100+0.5*115) – ( 0,6 *71) ] – 0,6 *14 =106.5
МОК = 106,5*44= 4 686
Вывод : Мой минутный объём крови( сердце прокачивает за 1 минуту)
после физических нагрузок небольшой - примерно 5 литром крови( норма 18-28 литров крови), т.к. 15 приседаний – это очень маленькая для меня физическая нагрузка.
 

Слайд #12

Заключение



Плавание является одним из наиболее эффективных способов улучшения физической формы и повышения выносливости. Вот несколько причин, почему?

Слайд #13

1. Кардиоваскулярная нагрузка: Плавание является отличным кардиоваскулярным упражнением, которое помогает улучшить работу сердца и легких, а также увеличить выносливость.

2. Развитие мышц: Плавание развивает многие группы мышц, включая мышцы рук, ног, спины и ягодиц. Это помогает улучшить силу и выносливость во всем теле.

3. Низкий уровень воздействия: Плавание имеет низкий уровень воздействия на суставы и кости, что делает его идеальным для людей, которые испытывают болезненные ощущения при беге или других высокоинтенсивных упражнениях

Слайд #14

4. Улучшение дыхательной функции: Плавание помогает улучшить дыхательную функцию, что может помочь повысить выносливость и уменьшить утомляемость.

5. Регулярность: Регулярное плавание может помочь улучшить общую физическую форму и выносливость, так как это требует постоянного движения и усилий.

Слайд #15

Спасибо за внимание!

Слайд #16

Источники

1. https://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/vodnoe-polo/

2. https://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/vodnoe-polo/
 

3.https://dzen.ru/a/ZBfwFploNysOPvro
 
4. В.В.Буслаков, А.В.Пынеев / Реализация образовательных программ по биологии с использованием оборудования технопарка «Школьный кванториум» 5-9 классы/ Методическое пособие, М.-2021 г.-197 с.