Нас ждут экзамены

Слайд #1

МОУ ЧЕРНОБОРСКАЯ СОШ Классный час для выпускников 9 и 11 классов Цель: психологическая подготовка выпускников к экзаменам и знакомство с эффективными способами подготовки Создатель презентации Макеева Татьяна Васильевна, учитель русского языка и литературы Использованы материалы и рекомендации психолога Дубининой Т.А.

Слайд #2

Жизнь – это вечный экзамен, Да жаль, расписания нет. И в жизни мы часто тянем Невыученный билет. И вспоминаем старательно, задумчиво в пол глядим, Но некому подсказать нам: Мы с жизнью один на один

Слайд #3

Экзамены –это ответственный период в жизни любого человека и от их результатов во многом зависит будущее. Давайте поговорим о проблемах и трудностях экзаменационного периода, попытаемся найти возможные пути их преодоления. Продумаем своё поведение и состояние перед экзаменом, ведь на экзамене происходит не только проверка знаний, но и проверка сил личности, мобилизация умственных и душевных сил. Экзамен – сложная стрессовая ситуация и очень важно не теряться в экстремальной ситуации.

Слайд #4

Вам надо выбрать соответствие и описать ситуацию. Экзамен – это… 1. Праздник 2. Смелый поступок 3. Тяжёлая работа 4. Борьба 5. Экстремальная ситуация 6. Ничего особенного 7. Будущая независимость 8. Предстоящая свобода

Слайд #5

Факторы, влияющие на успех Уровень знаний Эмоцион.способность выдержать экзамен Умение преодолевать трудности

Слайд #6

Вольтер Учись на экзамене владеть своими эмоциями

Слайд #7

Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах, то…. Когда я волнуюсь, то… Когда я не могу собраться с мыслями, то… Когда я прихожу на консультацию… Когда я готовлюсь к экзаменам…

Слайд #8

Не терять головы и не ставить перед собой сверхзадач. Начинать готовиться к экзаменам заранее. Сначала повторить то, что даётся легко, затем перейти к более сложному Настроить себя на то, что экзамен – необходимость и сдавать его всё равно придётся.

Слайд #9

Чередовать умственный и физический труд Беречь от переутомления глаза, давать им отдых Научиться быстро переключаться с одного вида умственной работы на другой Минимум телевизионных передач Минимум работы на компьютере Знать свои слабые стороны и пытаться их искоренять (н-р, лень…) Знать свои сильные стороны и умение их использовать на благо себе( выносливость, навыки составления плана, зрительная память, слуховая) После каждого часа работы делать зарядку Организовать своё рабочее место так, чтобы никто и ничто не отвлекало во время работы

Слайд #10

При хорошей зрительной памяти 1. Подчёркивать опорные (ключевые места) 2. Фиксировать их на маленьких карточках 3.Составить план 4.Составить опорную схему или таблицу 5. Закрыть глаза и мысленно воспроизвести то, что запоминалось 6. На карточки крупно , разными цветами выписать основные понятия или формулы, развесить их по стенам, чтобы они всегда были перед глазами

Слайд #11

Если память слуховая Читайте вслух Начитайте трудный материал на аудио- кассету и периодически прослушивайте При чтении и прослушивании чётко проговаривать слова с небольшими паузами. Приучить себя пересказывать вслух, но не заучивайте наизусть Можно попытаться зарифмовать трудное в небольшие стихотворения или присказки

Слайд #12

Совет и поддержка товарищей тоже необходимы

Слайд #13

Четырёхразовое, богатое витаминами Предпочтение молочным продуктам, овощам, фруктам Включить в питание белок (мясо и рыбу) Не питаться всухомятку и на скорую руку Улучшает память морковь с растительным маслом Каждый день половинку репчатого лука (улучшает снабжение мозга кислородом) Пить травяные чаи (н-р., мяты) Лимон освежает мысли за счёт витамина С Капуста снимает нервозность Банан поддержит хорошее настроение

Слайд #14

Перед экзаменом следует хорошо выспаться, собраться с мыслями Будьте одеты и причёсаны соответственно случаю Входите в аудиторию спокойно. Не паникуйте, будьте уверены, что у вас всё получится

Слайд #15

Просмотрите вопросы и начните с тех, в ответах на которые вы не сомневаетесь Когда приступаете к новому заданию, сосредоточьтесь на нём и временно забудьте о предыдущем Обязательно оставьте время для проверки своей работы

Слайд #16

Похвалите себя за положительные действия и качества 1. Задумайтесь, почему это произошло 2. Скажите себе: «Отрицательный результат – это тоже определённый опыт, из которого надо извлечь урок» 3. Хорошенько разозлитесь на себя и с удвоенной силой беритесь за изучение материала

Слайд #17