Презентация на тему: "Моя траектория Здорового образа жизни – фитнес"

Слайд #1

Моя траектория Здорового образа жизни – фитнес.
Выполнила ученица 9Б класса Власова Мария Проверила: Н. Ю. Вихорева

Слайд #2

План проекта:
Цель: привить интерес к фитнесу своим сверстникам на личном примере
Задачи:
1. Повысить уровень знаний сверстников
2. Мотивировать сверстников на занятия фитнесом
3. Доказать эффективность фитнеса
Гипотеза: «Здоровье – одна из главных жизненных ценностей».
Введение. Актуальность проблемы.
Теоретическая часть
Практическая часть
Заключение

Слайд #3

Здоровье – одна из главных жизненных ценностей.
Человеческая жизнь зависит от состояния здоровья человека, поэтому ценность здоровья всегда была и будет актуальна в жизни любого человека.
Уровнем здоровья определяются все стороны жизни человека – труд, учеба, развлечения, семья, быт, культура и т.д.
От образа жизни здоровье зависит примерно на 49-53%. Основными факторами риска являются курение, употребление алкоголя, вредные условия труда, неправильное питание, плохие бытовые условия, не соблюдение гигиенических норм.

Слайд #4

Введение.
Все мы знаем, что отсутствие достаточного количества физических нагрузок негативно сказываются на самочувствии человека, количестве заболеваний, продолжительности жизни. По большому счету, понятие ЗОЖ не так волнует современное общество. Разнообразные государственные и негосударственные организации призывают людей к пониманию важности ЗОЖ, однако, не всегда такая пропаганда находит отклик. Люди продолжают употреблять алкоголь, курить, переедать, не занимаются спортом.
Как же решить эту проблему?

Слайд #5

Для начала предлагаю разобраться с тем, что же представляет из себя фитнес.
Фитнес – (образован от глагола «to fit» держать себя в форме, быть здоровым.) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.
Фитнес –это целая философия существования, органично сочетающая в себе занятия спортом, активный образ жизни, правильное питание и здоровый оптимизм. Это плод многолетних практических наработок специалистов, который воплощен в специальных тренировочных программах, составленных для укрепления здоровья и духа. Основная задача фитнеса – не достижение спортивных показателей, а сделать жизнь человека полноценной, радостной и здоровой.

Слайд #6

Немного истории
На самом деле, несмотря на то, что само слово «фитнес» имеет американское происхождение, фитнес появился намного раньше в Античной Греции. Тело человека было его «визитной карточкой». Общей философией стало стремление к совершенству, в том числе и физическому.
Мальчики и девочки с детства занимались в палестрах – специальных школах, где обучались бегу, прыжкам, метанию копья и диска, борьбе и езде на колесницах. А в более зрелом возрасте каждый продолжал совершенствовать свое тело самостоятельно.
Интересный факт – многие ученые, врачи и философы прославились еще и как хорошие атлеты(Платон, Сократ, даже Пифагор)

Слайд #7

Польза от фитнеса
Оздоровление организма: нормализация метаболизма, укрепление сердечно-сосудистой, костной, мышечной систем, повышение иммунитета;
Корректировка фигуры, избавление от лишнего веса;
развитие координации движений, формирование правильной осанки, походки;
снижение стрессовых воздействий на организм, уменьшение нервного напряжения;
улучшение общего самочувствия, прилив сил, бодрости, повышение работоспособности;
выработка активной жизненной позиции.

Слайд #8

Фитнес дома
Многие люди, которые не занимаются фитнесом в своё оправдание говорят: «нет возможности ходить в спортивный зал», но ведь фитнесом можно заниматься и дома, самостоятельно. Если с занятиями в спортивном клубе всё более-менее понятно, то как же заниматься дома?
Давайте разберемся.

Слайд #9

Фитнес дома отличается лишь тем, что упражнения будут выполняться самостоятельно и без специального оборудования. В спортивных магазинах легко можно приобрести дополнительные отягощения, что ещё больше усилит результат. В качестве гантелей, например, можно использовать бутылки с водой различного объёма.
Если вы не знаете с чего начать, как правильно составить тренировку и как выполнять упражнения, советую обратиться к интернету. В нём большое количество видеороликов с тренировками в домашних условиях как для начинающих так и для тех, кто занимается продолжительное время.

Слайд #10

ЗОЖ среди молодежи.
Согласно статистике и анкетированию мы имеем следующие данные(среди подростков 14-18 лет)

Слайд #11

Заключение:
Мы узнали, что основная цель фитнеса - сделать жизнь человека полноценной, радостной и здоровой.
Доказали эффективность фитнеса как в зале, так и дома
Доказали выдвинутую гипотезу о том, что здоровье – одна из главных жизненных ценностей
С помощью анкетирования узнали, что ЗОЖ среди подростков достаточно распространён, почти 50% школьников хотя бы частично стараются его придерживать

Слайд #12

Список использованной литературы
https://bandwolf.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-nachalo/
https://www.jvlife.ru/articles/931-vintazhnyy-fitnes-ot-sportivnyh-trenazherov-do-sheypinga-i-stepa
https://medaboutme.ru/articles/fitnes_doma_plyusy_i_minusy_domashnikh_trenirovok/
https://zen.yandex.ru/media/a_s_golubev/vliianie-fitnesa-na-jizn-i-zdorove-5f0a36ff0035893378711cf9
https://scienceforum.ru/2018/article/2018001007
https://fitnes59.ru/uprazhneniya/polza-zanyatij-v-trenazhernom-zale.html