Презентация по слайдам:
Слайд #1
Комплекс оздоровительной утренней радиозарядки для школьников
Слайд #2
Обоснование инновационного характера предлагаемого продукта
Известно, что осанка влияет на характер дыхания, но и тип дыхания сказывается на строении грудной клетки, формирует определенную осанку. Влияние одной системы на другую очевидно. Неправильная осанка способствует развитию функциональных нарушений во внутренних органах, что может привести к развитию заболеваний верхних дыхательных путей и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Слайд #3
Устранить эти функциональные нарушения призвана лечебная гимнастика, с помощью которой происходит формирование правильной осанки и обучение правильному дыханию.
Поэтому решением этих задач призвана гимнастика до занятий, т. е. утренняя зарядка, которая повышает работоспособность и жизненный тонус, улучшает кровообращение, оздоравливает организм, а так же служит хорошей организацией начала учебного дня.
Слайд #4
Новизна предложенного продукта заключается в возможности организации данного оздоровительного мероприятия для учащихся всей школы независимо от возраста, отрабатывая при этом различные комплексы профилактических упражнений.
Слайд #5
Обоснование значимости инновационного продукта для решения актуальных задач развития системы образования
По данным врачей-гигиенистов гимнастику до занятий можно назвать вводной, поскольку она ускоряет вхождение организма в работу, учебную деятельность. И это возможно благодаря тому, что физические упражнения гимнастики до занятий повышают уровень возбудимости и функциональной подвижности нервной системы.
Слайд #6
Преимущества утренней зарядки и ее действие на детский (да и взрослый) организм очевидны:
Во-первых, утренняя зарядка помогает проснуться и увеличить продуктивность будущего дня в школе.
Во-вторых, систематическая утренняя зарядка укрепляет иммунитет, поэтому полагается, что ребенок, который регулярно выполняет физические упражнения, будет болеть меньше.
В-третьих, зарядка существенно улучшит кровообращение, что поможет запустить в действие все системы организма, придаст бодрости и собранности в классе.
В-четвертых, утренние упражнения закаляют человека, делают его устойчивым к стрессовым ситуациям и более активным.
В-пятых, зарядка дисциплинирует. Зарядка поможет систематизировать то минимальное количество активности ребенка, которое нужно для нормального развития и предотвращения развития многих заболеваний.
Слайд #7
Обоснование актуальности результатов использования инновационного продукта для развития системы образования (образовательных, педагогических, социальных, экономических и др.).
Развивать интеллект ребенка это одна из актуальных задач, поставленных перед учителем нового поколения детей, живущих в мире прогресса и компьютерных технологий. Рассматривать влияние физических упражнений на умственное развитие ребёнка можно только в ракурсе гармоничного развития детского организма.
Слайд #8
Отсутствие необходимого минимума движений, косвенно сказывается на умственном развитии детей. Это выражается в таких тенденциях: дыхание становится поверхностным, снижается скорость обмена веществ в организме, наблюдается застой крови в ногах, что приводит к снижению внимания, ослаблению памяти, уменьшению скорости мыслительных операций. Главная особенность детского организма заключается в том, что он растёт и развивается, а эти процессы могут успешно проходить только при регулярной физической активности. Об этом многие забывают, пытаясь усадить ребёнка в статическую позу за партой для учебных занятий. Ребенок не сможет сидеть спокойно и учить уроки, если он предварительно не утомил собственную скелетную мускулатуру. Задача взрослых - контролировать физическую нагрузку, чтобы она была систематической, разнообразной и не вызывала переутомления.
Слайд #9
Актуальностью этой проблемы является недостаток движения из - за чего появляются у детей различные заболевания. На помощь в развитии подвижности детей приходит такая отрасль физической культуры и спорта как утренняя гимнастика (зарядка), помогающая развитию двигательных навыков. В отличие от большинства оздоровительных систем вводная утренняя гимнастика перед началом уроков общедоступна и именно в этом заключается практичность данного способа физического развития школьников.
Слайд #10
Обоснование готовности инновационного продукта
к внедрению в системе образования.
Представлен комплекс физических упражнений применяемых при различных нарушениях двигательной функции. Упражнения систематизированы по различным направлениям профилактики, сохранения и укрепления здоровья и распределены с учетом 5-дневной учебной недели.
Слайд #11
Общее описание инновационного продукта
Утренняя зарядка до занятий представляет собой комплекс упражнений для рук, ног, туловища. Каждый комплекс состоит из 8 - 12 упражнений, каждое из которых выполняется 6-8 раз. Продолжительность гимнастики до занятий 10 - 12 мин. Каждый комплекс упражнений утренней зарядки проводится учителями физической культуры. Комплексы упражнений можно менять раз в две недели («комплекс №1» можно повторять каждый день в течении двух недель, затем «комплекс №2» и т.д.)
Слайд #12
Музыкальное сопровождение является обязательным компонентом гимнастики до занятий. Оно повышает эффект движений, положительно влияет на эмоциональный настрой учащихся. Для составления музыкального сопровождения использовались «минусовки» музыкальных треков и музыкальные композиции, размещенные в Интернете в режиме свободного доступа. Для монтажа и записи музыкальных фрагментов использовалось программное обеспечение Аudacity, которое также размещенно в Интернете в режиме свободного доступа.
Слайд #13
Разработанный комплекс представляет физические упражнения применяемые при различных нарушениях двигательной функции. Упражнения систематизированы по различным направлениям профилактики, сохранения и укрепления здоровья и распределены с учетом 5-дневной учебной недели.
В комплекс включены следующие модули:
Слайд #14
Методика работы
Время проведения зарядки – за 10-15 минут до начала уроков. Приглашением к началу зарядки является вступительная музыкальная тема.
Проведение комплекса упражнений может быть организовано в классе, в рекреации.
Контроль за выполнением осуществляет учитель, находящийся в классе, либо дежурный администратор.
После музыкального вступления дети выполняют упражнения в соответствии с порядком предлагаемым ведущим.
Каждое упражнение сопровождается музыкальным фрагментом, в период звучания которого дети выполняют упражнения самостоятельно.
Если у детей возникают затруднения с пониманием порядка выполнения упражнения, учитель должен помочь. Во время звучания заключительной композиции дети могут произвольно подвигаться и готовиться к уроку в хорошем настроении.
Слайд #15
Комплекс №1 Спокойная ходьба, дыхание произвольное через нос.
1. И.П. - сидя на стуле (стоя), руки на бедрах. 1 - поднять руки через стороны вверх, прогнуться - вдох; 2 - вернуться в и.п. - выдох.
2. И.П. - сидя на стуле (стоя), руки согнуты в локтях перед грудью. 1 - отвести назад согнутые в локтях руки (до соединения лопаток) - вдох; 2 - обхватить себя за плечи - выдох, вернуться в и.п.
3. И.П. - сидя на стуле (стоя), руки за голову. 1 - повернуть туловище в право - вдох; 2 - вернуться в и.п. - выдох; 3 - повернуть туловище в лево - вдох; 4 - вернуться в и.п. - выдох.
4. И.П. - сидя на стуле (стоя), руки на поясе. 1 - наклонить туловище в право - выдох; 2 - вернуться в и.п. - вдох; 3 - повернуть туловище в лево - выдох; 4 - вернуться в и.п. - вдох.
5. И.П. - сидя на стуле, ноги выпрямлены вперед, руки за голову. 1 - медленно наклонить туловище вперед (тянуться к носкам) - выдох; 2 - вернуться в и.п. - вдох.
6. И.П. - стоя, ноги врозь, руки за голову. 1 - медленно наклонить туловище вперед (тянуться к носкам) - выдох; 2 - вернуться в и.п. - вдох.
7. И.П. - стоя, ноги врозь, руки за голову. 1 - присесть, обхватить руками колени - выдох; 2 - вернуться в и.п. - вдох.
8. И.П. - стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1 - нагнуться вперед, руки в стороны - выдох; 2 - вернуться в и.п. - вдох.
Слайд #16
Комплекс №2
Спокойная ходьба, дыхание произвольное через нос.
1. И.П. - сидя на стуле, откинувшись на спинку, руки опущены. 1 - поднять руки через стороны вверх, ладонями друг к другу - вдох; 2 - повернуть ладони кнаружи и медленно опустить руки - выдох. На выдохе протяжно произносить «с-с-с».
2. И.П. - сидя на краю стула, руки вниз. 1 - поднять руки в стороны - вдох, хорошо прогнуться; 2 - медленно опустить руки - выдох. На выдохе с закрытым ртом произносить «м-м-м».
3. И.П. - сидя на краю стула, руки вниз, ноги вытянуты вперед. 1 - поднять руки вверх через стороны - вдох, хорошо прогнуться; 2 - плавно наклониться вперед - выдох, задержаться в наклонном положении до полного выдоха и произносить протяжно «ф-ф-ф».
4. И.П. - сидя на стуле, откинувшись на спинку, руки вниз расслабиться. 1 - развести широко руки в стороны, прогнуться - вдох; 2 - скрестить руки на груди, живот втянуть, голову наклонить вперед - выдох. Выдох производить медленно, произносить звук «ф-ф-ф».
5. И.П. - стоя, руки вниз. 1 - поднять руки вверх, ногу отставить назад на носок, хорошо прогнуться - вдох; 2 - медленно опустить руки на груди, приставляя ногу - выдох. На выдохе произносить звук «у-х-х».
6. И.П. - стоя, ноги врозь, руки за головой. 1 - развести локти широко в стороны, прогнуться - вдох; 2 - наклониться вперед, развести руки в стороны, смотреть вперед - выдох. На выдохе произносить звук «у-х-х».
7. И.П. - стоя, ноги врозь, руки к плечам. 1- поднять руки вверх ладонями внутрь, хорошо прогнуться - вдох; 2 - медленно опустить руки к плечам - выдох. На выдохе произносить звук «ах-х-х».
8. И.П. - стоя, ноги врозь, руки на голове. 1 - сделать глубокий вдох; 2 - быстро присесть, обхватив руками колени - выдох. Ввернуться в и.п.
Слайд #17
Комплекс №3
Спокойная ходьба, дыхание произвольное через нос.
И.П. - сидя на стуле (стоя), руки на бедрах.
1. Сгибание и разгибание пальцев ног вместе или попеременно.
2. Попеременные удары носками и пятками в пол.
3. Разведение и сведение пяток, носки при этом от пола отрываться не должны.
4. Круговые движения стопами по максимальной окружности.
5. Выполняется перекат с пятки на носки и в обратном направлении.
6. Выполнение приседаний и полуприседаний на носках, а руки тем временем разводятся в стороны, вверх или вперед.
7. Ходьба на носках.
8. Утиная ходьба.
9. Перешагивание через руки.
Слайд #18
Комплекс №4
Спокойная ходьба, дыхание произвольное через нос.
1. Закрыть одну ноздрю пальцем, прижимая крыло носа, через вторую ноздрю сделать глубокий вдох и самопроизвольный выдох. Рот при этом нужно держать закрытым. Повторить 10 раз, потом сделать со второй стороны.
2. Закрыть одну часть носа пальцем, сделать глубокий вдох второй ноздрей. Задержать дыхание на 2-3 секунды, потом выдохнуть воздух через вторую ноздрю. Повторить 10 раз, потом еще столько же, вдыхая второй ноздрей.
3. Закрыть рот плотнее, стараться произносить буквы Ф, Щ, Ж, В, П, М, при этом как бы выталкивая воздух через нос.
4. Вдохнуть, приподняв пальцем кончик носа и слегка выпятив живот. Выдыхать ровной струей через рот, как будто задувая свечу.
5. Вдохнуть, приподняв пальцем кончик носа и слегка выпятив живот. Выдыхать через нос себе на ладонь сильной и ровной струей.
6. Вдохнуть, приподняв пальцем кончик носа и слегка выпятив живот. На выдохе пытаться сдуть с ладони бумажку или комочек ваты.
7. Закрыть одну ноздрю пальцем. Медленно вдохнуть через другую. Выдохнуть через нос со звуком «м-м-м».
8. Вдохнуть, слегка сжимая пальцами ноздри. Выдох свободный через нос.
9. Вдох через нос. На выдохе – подуть на мельницу.
Слайд #19
Комплекс№5
Спокойная ходьба, дыхание произвольное через нос.
И.П. - сидя на стуле (стоя), руки на бедрах (опущены вниз).
1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
2. Движения глазными яблоками.
- глаза вправо-вверх; - глаза влево-вверх.
- глаза вправо-вниз; - глаза влево-вниз.
Повторить 3-4 раза. Глаза закрыть. Отдых 10-15с.
3. Самомассаж. Потереть ладони. Закрыть глаза, положить ладони на глаза, пальцы вместе. Держать 1 с. Руки опустить, открыть глаза.
4.Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
5. Посмотреть вдаль. Закрыть глаза на 5-6 с. Открыть, посмотреть на кончик носа. Закрыть глаза на 5-6 с, Открыть глаза. Повторить 3-4 раза.
6. Самомассаж. Закрыть глаза и делать легкие круговые движения подушечками двух пальцев, поглаживая надбровные дуги 20-30 с.
7. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
8. Закрыть глаза. Выполнять круговые движения глазными яблоками с закрытыми глазами вправо и влево. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.
9. Поморгать глазами. Повторить 5-6 раз.
10. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
11. Закрывать и открывать глаза, крепко сжимая веки. Повторить 5-6 раз. Закрыть глаза, расслабить веки, 10-15 с.
12. Быстро поморгать глазами. Закрыть глаза. Представить море, лес. Отдых 10-15с. Открыть глаза.
Слайд #20
Спасибо за внимание.
