Презентация по физкультуре "Метание гранаты"

Слайд #1

Мультимедийное сопровождение
практического занятия


Обучение технике метания гранаты

Слайд #2

Метания в легкой атлетике
Метания дисциплина в легкой атлетике, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда на дальность.

Слайд #3

Метания в легкой атлетике


Метание – это упражнение в толкании или бросании специальных спортивных снарядов на дальность.

Форма, размер и вес снаряда строго регламентированы международными правилами соревнований.

Слайд #4

Главная задача метателя
Задача любого вида метаний - перемещение снаряда в пространстве на возможно большее расстояние.

Метания требуют от спортсмена мощных усилий взрывного характера.

Слайд #5

Метания совершенствует
физические качества

координацию движений,
развивают силу,
развивают быстроту,
развивают ловкость,
формируют навык правильного распределения усилия,
развивают большинство мышечных групп.

Слайд #6

Правила техники безопасности во время занятий метанием

на занятиях по метаниям пользоваться только исправным инвентарем, при этом вес и размеры его должны соответствовать возрасту и подготовленности учащихся;
не проводить встречных метаний;
не располагаться со стороны метающей руки, а находиться сзади метателя;
метать и собирать снаряды только по команде преподавателя (запретить передачу снарядов по воздуху);
непосредственно перед метанием снарядов выполнить специальные упражнения для мышц и связок локтевого и плечевого суставов, а в сырую погоду тщательно вытирать снаряды;
не находиться в зоне метания снаряда.

Слайд #7

Метание гранаты
Метание гранаты — одно из легкоатлетических упражнений. Спортивный снаряд, имеющий форму учебной ручной гранаты.
Метание гранаты широко применяется в школах и в армии, а также используется как вспомогательное упражнение для овладения отдельными элементами техники метания копья.

Слайд #8

Метание гранаты

Вес гранаты для мужчин и женщин 700 г,
для юношей и девушек — 500 г.



Граната может быть деревянной или из другого пригодного материала с металлическим чехлом либо может быть сделана целиком из металла.

Слайд #9

Техника метания гранаты

На соревнованиях по легкой атлетике гранату метают с разбега от планки длиной 3,66 м. Длина дорожки не менее 30, но не более 36,5 м.
Метание гранаты происходит в коридор шириной 10 м.
Место приземления в пределах коридора размечается белыми линиями, указывающими расстояние от края планки, откуда производится метание. 

Слайд #10

Способы держания гранаты

Гранату держат способом, показанным на рисунке.
Обхватывают четырьмя пальцами так, чтобы согнутый мизинец касался торца ручки;
продольная ось гранаты находится в линии предплечья.
Лишь при выполнении броска кисть вначале сгибается в тыльном направлении, а потом во время хлесткого движения рукой — в ладонном.

Слайд #11

Техника метания гранаты –
разбег

Во время разбега гранату держат над плечом.
Полусогнутая рука с гранатой- свободной двигается вперед-назад в такт бега. Разбег, бросковые шаги и метание гранаты выполняются так же, как и при метании копья.
Подняв гранату над плечом, метатель начинает разбег (25—30 м). В первой части разбега движение прямолинейное и равноускоренное (до 20 м), затем следуют пять бросковых шагов (до 10 м).

Слайд #12

Техника метания гранаты







Попав левой ногой на контрольную отметку примерно за 10 м от планки для метания, делая шаг с правой ноги (с пятки), метатель начинает плавно отводить гранату по дуге, посылая руку вперед-вниз. Затем во время второго шага левой ногой с пятки он переводит руку с гранатой вниз-назад.

Слайд #13

Техника метания гранаты –
скрестные шаги




Третий шаг с правой ноги, так называемый «скрестный», — наиболее ответственный, так как во время его выполнения происходит подготовка к метанию. Его делают быстро за счет толчка левой ноги и махового движения правой, стопа которой ставится с наружной части пятки на всю подошву, поворачиваясь носками на 45° к линии разбега. Ускоренное движение ног и таза опережает верхнюю часть туловища и руку с гранатой. Туловище наклоняется в сторону, противоположную направлению метания; рука с гранатой поднимается до высоты плечевого сустава в том же направлении.

Слайд #14

Техника метания гранаты




С четвертым шагом начинается бросок гранаты. Левая нога ставится на грунт с пятки стопой внутрь до 45° к линии метания и несколько левее от этой линии (20—30 см).

Слайд #15

Техника метания гранаты –
финальное усилие







Выпрямляя и поворачивая правую ногу влево, метатель поворачивает туловище грудью в направлении метания, выводит таз вперед на левую ногу и, поднимая локоть руки с гранатой вверх, переходит в положение «натянутого лука» (кадры 8, 9).

Слайд #16

Техника метания гранаты

Мышцы передней части туловища сильно растягиваются и вслед за этим быстро сокращаются. Вначале сокращаются мышцы туловища, затем руки и, наконец, кисти и пальцев. Хлестким движением кисти и пальцев заканчивается рывок, и граната выбрасывается под углом 42—44°.

Слайд #17

Список рекомендуемой литературы

Основная литература:
1.Жилкин, А. И. Легкая атлетика / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - М.: Академия, 2014. - 464 c.
2.Ломан, Вольфганг Бег, прыжки, метания / Вольфганг Ломан. - М.: Физкультура и спорт, 2013. - 160 c.
3.Тутевич В.Н. Теория спортивных метаний. - М.: Физкультура и спорт, 2019.
Дополнительная литература:
4.Орлов, Р. В. Легкая атлетика / Р.В. Орлов. - М.: Спорт, 2016. - 573 c.
Интернет- ресурсы:
sportinfol3.ucoz.ru›
esh.edu.ru›