Презентация "Кувырка и комбинации на уроке гимнастики"

Слайд #1

Гимнастика
Кувырки
и
комбинации.

Слайд #2

Подготовка.
Разминаем шею , плечи , спину и ноги . Во время кувырка особенно напрягаются шея и спина их разминаем тщательно . Желательно кувырки проводить на нетвердой поверхности .

Слайд #3

Кувырок вперед.
Вперёд — кувырок исполняется из упора присева путём переката. Группировка берётся сразу после начала кувырка.
Исходное положение: сядьте на корточки лицом к мату, руки вытяните вперёд и упритесь ладонями в мат. 1
Распрямите ноги, руки же, наоборот, согните и проведите между ними голову, коснитесь затылком мата. 2
Оттолкнитесь от пола ногами и перекатитесь с затылка на лопатки, колени прижмите к груди и обхватите руками, перекатившись на копчик вытяните руки вперёд и упритесь подошвами в пол, примите исходное положение. Поздравляю, только что вы освоили кувырок вперёд! 3
Кувырок вперёд – простейший акробатический элемент, который выполняют дошколята на уроках физкультуры, и освоение его не отнимет много времени.
Советы и предупреждения:
Чем сильнее вы оттолкнетесь ногами, тем стремительнее дойдете до конечной точки

Слайд #4

Кувырок назад.
Назад — кувырок также исполняется из упора присева путём переката. Группировка бывает двух видов: как в кувырке вперёд или как в сальто назад.
Последовательность обучения.
Кувырок вперед. 1
Из упора присев перекат назад в группировке с последую­щей опорой руками за головой. 2
Из упора присев кувырок назад в группировке в упор при­сев. 3
 ошибки.
Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону . кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).
Разгибание ног в момент постановки рук и переворачива­ния через голову.
Неплотная группировка.
Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент перево­рачивания через голову.
Медленное переворачивание.

Слайд #5

Кувырок со стойкой на лопатках.
Техника выполнения. Из упора присев или упора стоя на ко­ленях, разгибая ноги, согнуться в тазобедренных суставах и, на­клоняя голову на грудь, опуститься на шею и лопатки. Далее, не отрывая носки от пола, подставляя руки под спину, поднять ноги в стойку на лопатках, перекатом вперед в группировке встать .
Последовательность обучения.
Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.
Из упора стоя на коленях кувырок вперед в стойку на лопатках.
Из упора присев кувырок вперед в стойку на лопатках. Типичные ошибки.
Преждевременный отрыв ног от опоры и падение вперед.
Постановка рук с широко разведенными локтями.
Ошибки, типичные для стойки на лопатках.
Страховка и помощь. Во избежание сильного вращения и воз­можного опускания таза, стоя сбоку, поддерживать за голень, помогая перейти в стойку на лопатках, далее помогать, как при выполнении стойки на лопатках.

Слайд #6

Кувырок назад в полушпагат.
Техника выполнения. Заканчивая кувырок назад, согнуть од­ну ногу к груди и, опираясь на руки, поставить ее на колено, другую ногу не сгибать и не опускать; выпрямиться, разогнуть руки в упор стоя на колене. Опуская ногу и отодвигаясь, выпря­миться, скользя руками по полу, — полушпагат .
1
1. Из упора присев кувырок назад в упор присев
Из упора присев кувырок назад в упор стоя на коленях. 2
Из упора присев кувырок назад в упор стоя на одном колене, другую назад. 3
Из упора стоя на коленях, опираясь ру­ками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу,
коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в сто­роны, смотреть вперед . 4
5. Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская од­
ну ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу,
и принять полушпагат.
. Из упора присев кувырок назад в полушпагат . 6

Слайд #7

Кувырок назад ноги врозь.
Выполняется также как и кувырок назад но вы раздвигаете ноги по ширине мата .