Авторская разработка по физической культуре

Слайд #1

Плавание – мой любимый вид спорта
Проект:
Казеевой Вероники
Ученицы 4 «а» класса
НРМОБУ «ПСОШ N 2 »
Руководитель:
Дегтярев Алексей Сергеевич
2021 г.

Слайд #2

Aктуальность
Плавание является одним из самых красивых и полезных видов спорта. Благодаря плаванию у человека улучшается не только здоровье физическое, но и такое, как укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а так же психологическое.
На сегодняшний день плавание - популярное и массовое спортивное движение. Таким образом, подчеркивается важность и актуальность данной темы исследования.

Слайд #3

Введение
Цель: исследовать и изучить водный вид
спорта – плавание.
Задачи:
выявить спортивного кумира – пловца, изучить его биографию и успехи, достигнутые в спортивной деятельности;
изучить влияние плавания на организм человека;
поделиться своими достижениями в данном виде спорта;
заинтересовать учащихся и привлечь к занятию плаванием.

Слайд #4

Мой спортивный кумир
Ефимова Юлия Андреевна
трёхкратный призёр Олимпийских игр 2012 и 2016 г.;
пятикратная чемпионка мира,
трёхкратная чемпионка Европы, 
заслуженный мастер спорта,
«Серебряная лань» — лучший спортсмен года (Федерация
спортивных журналистов России, 18 декабря 2013 г.),
Орден Дружбы (25 августа 2016 года) — за высокие спортивные достижения на Играх XXXI Олимпиады 2016 года в городе Рио-де-Жанейро (Бразилия), проявленные волю к победе и целеутремленность.
Медаль ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени (13 августа 2012 года) — за большой вклад в развитие физической культуры и спорта, высокие спортивные достижения на Играх XXX Олимпиады 2012 г. в городе Лондоне (Великобритания).
Заслуженный мастер спорта России (5 апреля 2010 года).
Почётная грамота Президента РФ (19 июля 2013 года) — за высокие спортивные достижения на XXVII Всемирной летней универсиаде 2013 г. в городе Казани.
Почётный гражданин города Волгодонска (4 июня 2008 года).

Слайд #5

Биография
Родилась 3 апреля 1992 в Грозном. В 1994 году из-за Первой
чеченской войны она с семьёй переехала в Волгодонск, где в 6
лет начала тренироваться в СДЮШОР № 2 под руководством
отца Андрея Михайловича Ефимова.
В 2005 году Ефимова переехала в Таганрог, где тренировалась у заслуженного тренера России Ирины Вятчаниной.
С марта 2011 по 2016 годы проживала в Калифорнии и тренировалась у Дэвида Сало. После Олимпиады в Рио-де-Жанейро из-за допингового скандала рассталась с Сало. В настоящее время вновь тренируется под руководством отца.
В 2013 году на чемпионате мира в Барселоне Юлия завоевала золотую медаль на дистанции 200 м, обновив рекорд России. На дистанции 50 м брассом обновила мировой рекорд в предварительном заплыве.
В январе 2014 года стало известно, что тест на допинг, сданный во внесоревновательный период в октябре 2013 г., дал положительный результат. Она написала объяснительную, где признала употребление пищевой добавки, содержащую запрещённые субстанции. В результате, 13.05.2014 года Ефимова была дисквалифицирована на 1,5 года с 31.10.2013 года до 28.02.2015 года, а также была лишена пяти медалей чемпионата Европы на короткой воде 2013 года.
С 17 марта по 12 июля 2016 года была временно отстранена от участия в соревнованиях в связи с возможным нарушением антидопинговых правил.

Слайд #6

Выступления Юлии Ефимовой
В настоящее время Юлия Андреевна Ефимова владеет всеми рекордами России в брасовых дисциплинах.

Слайд #7

Влияние плаванья на организм человека
Плаванье способствует укреплению здоровья, развитию выносливости, ощущения смелости и многому другому, оказывает невероятно положительное воздействие на организм человека:
Респирация кожи. При плавании кожный покров промывается и очищается.
Массирующее действие на человеческое тело, вследствие чего улучшается кровообращение в кожных сосудах. 
Дыхательная тренировка Для того, чтобы вдохнуть воздух, человек преодолевает сильное противодействие воды, давящее на грудную клетку. И напротив, напор воды способствует выдоху. Такая респираторная зарядка тренирует дыхательные мышцы, привлекает в работу все ткани легких. Усиливается устойчивость человека против действия микроорганизмов, попадающих при дыхании в легкие и развития респираторных заболеваний. 
Закаливание. Температура воды озера или бассейна намного ниже, чем температура тела человека, поэтому считается холодным раздражителем, что приведет к улучшению теплорегуляции, адаптации к резким перепадам температуры, вследствие чего снизится риск развития простудных заболеваний. 
Регуляция обмена веществ. После напряженного двухчасового занятия человек может потерять от 2 и более кг массы тела. Часть энергии уходит на согрев тела, а другая энергия на совершение плавательного движения. Затраты потраченной энергии восполняются благодаря повышенному правильному питанию. Это приводит к стимулированию обмена веществ в организме.
Улучшается работа сердца и сосудов, стимулируется обмен веществ. При нахождении пловца в состоянии полувесомости на все его тело оказывают действие раздражители, которые образовались в новой среде. Изменяются и ответные реакции мозга человека. Вследствие этого растет объем потребляемого воздуха. 
Кардиотренировка и укрепление сосудов. При плавании работают все группы мышц, движения человека, находящегося в воде, приводят к улучшению циркуляции крови, укреплению работы сердца и сосудов. Недостаток статического напряжения приводит к улучшению работоспособности сердца и правильному кровообращению. 

Слайд #8

Моё занятие плаванием

Слайд #9

Мои успехи в плавании
После многочисленных тренировок у меня появились и некоторые успехи:

Слайд #10

Заключение
В ходе изучения проекта мы выяснили:
1. Плавание оказывает положительное воздействие на организм человека.
2. Занятия плаванием очень интересны и это хороший способ провести время интересно и с пользой.
3. У жителей пгт.Пойковский есть прекрасная возможность заниматься плаванием.
Проанализировав все это, можно уверенно сказать:
Давайте заниматься плаванием!

Слайд #11