Я выбираю здоровый образ жизни!

Слайд #1

Я выбираю
здоровый образ жизни!

Слайд #2

Слайд #3

Человек в суете своей повседневной жизни часто забывает о себе и своем здоровье. Он с головой погружен в решение насущных проблем.
К сожалению, в современном мире забота о здоровье начинается только тогда, когда вы почувствуете, что этого самого здоровья становится всё меньше - болезнь валит с ног или начинают развиваться какие-либо возрастные болезни. Вот тогда у нас и появляется ещё одна насущная проблема - наше здоровье. Хотя забота о нём как раз не должна быть проблемой, она должна быть образом жизни - здоровым образом жизни!
 

 

Слайд #4

Основные составляющие ЗОЖ :

умеренное и сбалансированное питание;
режим дня;
двигательная активность;
закаливание;
личная гигиена;
умение управлять своими эмоциями;
отказ от вредных привычек;
безопасное поведение в социуме,
предупреждение травматизма.

Слайд #5

Хотите быть здоровыми —
ведите здоровый образ жизни!
 
Ваш девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха!
Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте.
 

Слайд #6

Занимайтесь спортом.

Ежедневная утренняя зарядка -
обязательный минимум физической
нагрузки на день.
Необходимо сделать её такой же
привычкой, как умывание по утрам.
 

Слайд #7

 
Больше витаминов.
Для укрепления иммунитета очень важен
цинк - он имеет антивирусное и
антитоксическое действие.
Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных
дрожжей. Кроме того пейте томатный
сок - он содержит большое количество
витамина А.

Слайд #8

Закаляйтесь, употребляйте белок,
пейте чай.
Всего 5 чашек горячего чая в день
значительно укрепляют ваш организм.
Из обыкновенного черного чая
выделяются L-теанин, которое
расщепляются печенью до этиламина – вещества, повышающего активность
кровяных клеток, ответственных за
иммунитет организма.
Стоит отметить, что все это относится только к качественным сортам чая .