Базовые упражнения на воде: звёздочка на спине, звёздочка на груди, поплавок

Слайд #1

Базовые упражнения на воде: звёздочка на спине, звёздочка на груди, поплавок
Подготовила Киселёва Алла Степановна
Педагог доп.образования ОЧУ «Газпром школа»

Слайд #2

Звёздочка на груди

Делаем вдох, ложимся на воду;
Расставляем ноги и руки в сторону;
Лицо держим в воде и смотрим на дно.

Слайд #3

Звёздочка на спине

Поднимаем руки и ложимся на воду;
Расставляем ноги и руки в сторону;
Лицо держим над водой и смотрим на вверх;
Дышим ртом.

Слайд #4

Поплавок

Упражнение на задержке дыхания
Поджимаем подбородок к груди;
Руками обхватываем ноги и группируемся;
Спина над водой округлая.