Презентация на тему "Режим дня"

Слайд #1

Режим Дня
Учитель физической культуры
Пупова К.В.
г. Магнитогорск

Слайд #2

Что такое режим дня?
Режим дня — это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности

Слайд #3

Режим дня включает в себя:
Сон
Приемы пищи
Занятия спортом
Учеба/работа
Прогулки
Хобби
И т.д.

Слайд #4

Для чего нужен режим дня?
Для чередования активностей- умственной и физической.
Для снижения рисков переутомления.
Для того, чтобы задействовать все части мозга человека.
Для определения распорядка, планирования различных дел.
Для улучшения работы внутренних органов.
Приём пищи
Активность
Сон

Слайд #5

Как составить режим дня?
Запишите на листке самые важные дела, которые нужно сделать (рекомендуется на неделю).
Установите время сна (специалисты рекомендуют спать более 8 часов).
Выпишите все секции, хобби.
Выпишите все запланированные встречи.
Вычислите, сколько свободного времени у вас осталось, и потратьте его на себя.

Слайд #6

Слайд #7

Соблюдаете ли вы режим дня?
В проведённом опросе следующие результаты
20% - да, стараюсь его соблюдать всегда
24% - нет, не соблюдаю его вообще
54% - пытаюсь придерживаться, но не всегда получается

Слайд #8

вывод
Режим дня нужен и важен для каждого. Он помогает правильно выстроить планы, чередовать периоды физической и умственной активности, избегать перегрузок, поддерживать себя в хорошей физической форме.