Сон: ночью друг, а днем враг?

Слайд #1

Работу выполнила ученица 10 а класса ГБОУ СОШ № 516 г. Санкт-Петербурга Галицкая Марья 2013

Слайд #2

Сон - это сокращение жизни, чтобы продлить её.  СОН - функциональное состояние центральной нервной системы и соматической сферы, характеризующееся отсутствием активного взаимодействия организма с окружающей средой и неполным прекращением (у человека) узнаваемой психической деятельности.

Слайд #3

Главное правило и секрет короткого дневного сна – нельзя погружаться в глубокие фазы сна. Если Вы все-таки перешли в стадию длинных дельта-волн, то после пробуждения, будет самочувствие не очень хорошим – раздраженность, разбитость и вялость. Очень полезен 20-минутный сон. Человек за это время не засыпает крепко, а просто впадает в состояние подобное трансу.

Слайд #4

Сколько часов вам необходимо, чтобы выспаться?

Слайд #5

Индивидуальная потребность во сне может колебаться от 3 до 12 часов Наибольшее количество людей относятся к долгоспящим (те, кто спят более 9 часов) Процент «короткоспящих» людей (тех, кто спит менее 6 часов) составляет почти 10%

Слайд #6

Организму человека необходим постоянно ежесуточный отдых и восстановление сил во время сна. А природой уж запрограммировано, что большей частью эти работы проводятся в теле человека ночью во время сна и дневной отдых не может никогда заменить дневной сон полноценно так как это запланировано природой.

Слайд #7

Слайд #8