Презентация на тему "Режим дня школьника"

Слайд #1

Режим дня школьника

Слайд #2

Великий физиолог Павлов не раз говорил: «…ничто так не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определённый распорядок жизни.»
.

Слайд #3

Режим дня - это правильное
распределение времени,
при котором
разумно чередуются
труд и отдых.

Слайд #4

Приучая детей к определенному режиму, к выполнению гигиенических требований, мы создаем у них полезные для организма навыки и тем самым сохраняем их здоровье.
Твердый режим дня, установленный в соответствии с возрастными особенностями детей, — одно из существенных условий нормального физического развития ребенка и успешного обучения в школе.

Слайд #5

Основы правильного распорядка и режима дня для школьника
Зарядка (от 10 до 30 минут)
Утренние процедуры (душ или умывание холодной водой, чистка зубов и другие гигиенические процедуры)
Завтрак (должен обеспечивать в режиме питания четверть от потребностей школьника в еде за день)
Дорога в школу (непродолжительная утренняя прогулка)
Занятия в школе (включают в себя и 2 завтрак). Оптимальное количество занятий с использованием компьютеров для 1-4 кл – 1 урок, для 5-8 кл – 2 урока, для 9-11 кл – 3 урока.
Дорога домой (является частью дневной прогулки)
Обед
Послеобеденный отдых (сон, подвижные игры, прогулка) Общая продолжительность за день: 3-3,5 ч для детей младшего школьного возраста и 2,5 часа для старшеклассников )

Слайд #6

8. Послеобеденный отдых (сон, подвижные игры, прогулка) Общая продолжительность за день: 3-3,5 ч для детей младшего школьного возраста и 2,5 часа для старшеклассников.
9. Внеучебные занятия (посещение кружков, секций и т.д.)
10. Полдник (перекус)
11. Подготовка домашнего задания
12. Ужин
13. Вечерний отдых (прогулка, чтение, настольные игры)
14. Подготовка ко сну (гигиенические процедуры)
15. Сон (для 1-4 кл – 10-10,5 ч; 5-7 кл – 10,5 ч; 8-9 кл – 9-9,5 ч и 10-11 кл – 8-9 ч)
Основы правильного распорядка и режима дня для школьника

Слайд #7

Разумеется, в каждой семье распорядок дня будет своим, однако, составляя его, можно опираться на некоторые универсальные рекомендации.
1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Слайд #8

Уважаемые родители!
Организуйте правильный здоровый режим дня для школьника, и вы обеспечите ребенку все условия для укрепления здоровья, хорошей работоспособности и позитивного настроения.

Слайд #9

Спасибо за внимание!