Презентация на тему: "Волейбол, технические приёмы"

Слайд #1

Презентация
на тему: «Волейбол: технические приемы»

Слайд #2

Стойка и перемещения
Стойка представляет собой положение игрока в ожидании выполнения передачи или нападающего удара. Различают высокую и среднюю стойки, отличающиеся по степени сгибания ног. Выделяют также исходные положения - позы игрока, удобные для выполнения приема игры после перемещения и стойки. Исходные положения входят в подготовительную фазу приема игры, отличаются от стойки положением рук.

Слайд #3

Подача мяча
Подача – это способ введения мяча в игру. В современном волейболе подача используется не только для начала игры, но и как мощное средство нападения. Подачи бывают – нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая.

Слайд #4

Подача мяча
Нижняя прямая подача
Верхняя прямая подача
Нижняя боковая подача
Верхняя боковая подача

Слайд #5

Нижняя прямая подача
Игрок с мячом становится лицом к сетке за лицевой линией площадки. Ноги на ширине плеч полусогнуты, левая впереди. Мяч лежит на ладони выставленной вперёд –вниз на уровне пояса левой руки. Взгляд игрока обращен на площадку соперника. Правую руку отводят для замаха назад, тяжесть тела переноситься на ногу, стоящую сзади, взгляд переводят на мяч. Левой рукой подбрасывает мяч вверх примерно 0,4 – 0,6 м. разгибая ногу, стоящую сзади, игрок переносит тяжесть тела на ногу, стоящую впереди, правую руку ведёт вниз вперёд, разворачивая плечи влево, и слегка напряжённой кистью ударяет по мячу снизу. Следует обратить внимание на то, чтобы удар по мячу выполнялся выпрямленной рукой, а мяч вылетает под углом примерно 45*.
Верхняя прямая подача мяча.

Слайд #6

Нижняя боковая подача
 Нужно встать боком к сетке, ноги слегка согнуть в коленях и расставить несколько шире плеч, левую руку, придерживающую мяч, слегка согнуть в локте и держать на уровне поясницы. Отводя ударяющую, правую, руку вниз - в сторону, следует перенести тяжесть тела на правую ногу. Подбросив мяч невысоко над собой, игрок делает правой рукой встречное движение к мячу, постепенно перенося тяжесть тела на левую ногу. В момент удара по мячу рука должна быть выпрямлена и напряжена--мяч соприкасается со всей поверхностью несколько вогнутой ладони

Слайд #7

Верхняя прямая подача
Игрок стоит лицом к сетке, ноги на ширине плеч, левая впереди (для правши), мяч в согнутых руках на уровне груди, ладонь левой руки снизу, правой сверху. Взгляд направлен на площадку соперника. Правую руку для замаха отводят вверх - назад. Тяжесть тела переносят на правую ногу, туловище слегка прогибается; мяч на ладони левой руки, взгляд переводят на мяч. Движением левой руки вверх игрок подбрасывает мяч перед собой примерно на 0,6-0,8 м выше головы. Разгибая ногу, стоящую сзади, и выпрямляя туловище, тяжесть тела переносят вперед; (кисть слегка напряжена, пальцы соединены) и выполняют удар, кисть сопровождает мяч.

Слайд #8

Верхняя боковая подача
 Перед подачей игрок принимает исходное положение (как при нижней боковой подаче). При подбрасывании мяча перед собой левая рука находится на уровне головы, правая нога, согнутая в колене, выставлена вперед и опирается на всю ступню; туловище отклоняют в сторону опорной ноги, а праву руку отводят назад - вниз. С момента подбрасывания до удара по мячу необходимо внимательно следить за полетом мяча. Рассчитав, когда он опустится до уровня кисти вытянутой руки, маховым ударным движением правой руки наносят удар по нему и одновременно переносят тяжесть тела на левую ногу. Правая рука и мышцы туловища в момент удара напрягаются, кисть руки накрывает мяч несколько сверху.

Слайд #9

Передача мяча
Передача (при тактической реализации как вторая передача) – технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. Существует два способа выполнения передачи (двумя руками сверху и одной рукой сверху) и несколько разновидностей.

Слайд #10

Передача мяча двумя руками сверху
Правильная техника постановки кистей рук : поднять кисти рук приблизительно на пятнадцать сантиметров выше головы с большими пальцами в основании, направленными к вашим глазам. Пальцы должны быть расставлены и иметь немного чашевидную форму. Не расставляйте широко кисти рук. Как руководящий принцип, имейте промежуток не больше пяти сантиметров между большими и указательными пальцами.

Слайд #11

Прием мяча двумя руками снизу
Прием снизу применяется в случаях, когда принять мяч сверху уже нельзя, например, у самой сетки или когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке, когда мяч находится далеко впереди игрока, и ему мало времени для того, чтобы сделать выход под мяч для верхней передачи.

Слайд #12

Прием мяча двумя руками снизу
Исходное положение – ноги на ширине плеч, согнутые в коленных суставах, одна впереди другой, руки выпрямлены и направлены вперед – вниз, локти приближены друг к другу, кисти соединены, туловище слегка наклонено вперед.  При выполнении приема и передачи игрок располагается так, чтобы мяч был перед ним.
Мяч принимается на предплечья, ближе к кистям рук. Движения прямыми руками вперед-вверх производятся только в плечевых суставах. Ту­ловище выпрямляется, ноги активно разгибаются. Сопровождающее мяч движение выполняется за счет дальнейшего разгибания ног и туловища, а также плавного смещения рук вперед-вверх вслед за мячом.

Слайд #13

Нападающий удар
Технический прием атаки, состоящий в перебивании одной рукой мяча, находящегося выше верхнего края сетки, на сторону противника, называется нападающим ударом. Скорость полета мяча зависит от удара: чем сильнее удар, тем больше скорость, следовательно, его труднее принять. По технике выполнения, различают прямой нападающий удар и боковой. И тот и другой могут быть выполнены в прыжке с места или с разбега. По скорости полета мяча различают:
1) Силовые(скоростные);
2) Кистевые(ускоренные);
3) Обманные(медленные).

Слайд #14

Прямой нападающий удар
Длина разбега колеблется от 2 до 4 м и состоит из 2 – 4 шагов. Первый шаг короткий, выполняется мягко, как бы крадучись, последний шаг длинный, выполняется в виде скачка. Прямая нога выносится вперед и ставится на пятку, в след за этим быстро приставляется другая нога. Туловище слегка отклоняется назад, руки внизу –сзади. Вместе с перекатом на носки ноги выпрямляются и выполняется прыжок: бьющая рука взмахом по кратчайшему пути поднимается над плечом. В прыжке плечи и бьющая рука отводится назад, туловище прогибается. С этого момента начинается выполнение собственно нападающего удара. Первое движении – выведение впер локтя бьющей руки. Бьющая рука, разгибаясь в локтевом суставе, начинает движение вперед и акцентированным движением кистью ударят по мячу. Пальцы кисти в момент удара плотно сжаты, мяч находится несколько впереди игрока.  Приземление после удара выполняются на согнутые ноги с опущенными руками, что дает игроку возможность быстро начать перемещение в нужном направлении или выполнить повторный прыжок для блокировки.

Слайд #15

Блокирование
Применяется для противодействия атакующим ударом соперника, заключающийся ударом соперника, заключающийся в преграждении пути полета мяча с помощью выпрыгивания и выставления рук над сеткой

Слайд #16

Блокирование
При постановке блока игрок, находящийся в непосредственной близости от сетки, выпрыгивает вверх, разгибает руки в локтях и поднимает их над сеткой. Кисти рук с расставленными пальцами по достижении верхнего края сетки производят движение вверх-вперёд через сетку. В момент удара по мячу кисти сгибают в лучезапястных суставах для противодействия атаке и направления мяча вперёд-вниз, на сторону соперника. При блокировании атакующих ударов на краях сетки и при попытке соперника нанести удар по блоку с целью отскока мяча в аут ладонь руки, ближней к краю, поворачивают внутрь так, чтобы при ударе в блок мяч отскочил на площадку соперника.

Слайд #17

Как усилить удар в волейболе
Нападающий удар с места по подвесному мячу.
Нападающий удар с места по подвесному мячу, но в прыжке.
Нападающий удар по мячу, подвешенному на амортизаторах.
Нападающий удар по мячу в держателях.
Имитация прямого и бокового нападающего ударов, держа в руках мешочки с песком, теннисные мячи со свинцовой дробью внутри или гантели весом до 500 г.
6. Нанесение серий ударов рукой с максимальной частотой в воздух.
7. Последовательное нанесение серий по 10 ударов рукой с последующим 20-секундным отдыхом.

Слайд #18

Как усилить удар в волейболе
8. Поочередное выполнение с максимальной частотой по 10 сек. сначала ударов руками, а затем бега на месте, с последующим отдыхом в течение 20 сек.
9. Выполнение максимального количества ударов руками в прыжке вверх на месте.
10. Выполнение фиксированных серий ударов в прыжках вверх на месте с концентрацией усилия в одном из них. Начинать с двух ударов в серии, затем увеличивать их количество.
11. Прыжки со скакалкой, стараясь периодически "прокручивать" ее руками более одного раза за один подскок.