Презентация на тему "Стресс и стрессоустойчивость"

Слайд #1

Стресс и стрессоустойчивость
Подготовил глушков дмитрий
Студент группы п-24

Слайд #2

Понятие «стресс»
Стресс представляет собой напряженное состояние организма, которое появляется, как защитная реакция на воздействие различных неблагоприятных факторов. Многие люди, находясь в состоянии стресса ежедневно, даже не понимают, что это ненормальное явление, от которого надо избавляться. Стресс подстерегает человека везде: дома, на работе, улице. Когда стрессовые ситуации носят нерегулярный характер, ничего страшного нет. Но, когда состояние стресса длится долго и возникает часто, называется оно дистресс. На фоне этого могут развиться тяжелые заболевания.

Слайд #3

Причины стресса
К основным факторам, провоцирующим неустойчивое состояние, можно отнести две основные группы отношений: личные и рабочие. К рабочим факторам относятся:

Чрезмерная или недостаточная нагрузка.
Плохие отношения с коллегами.
Тяжелые физические условия труда.
Отсутствует взаимопонимание с руководством.
Одновременное выполнение нескольких задач.
К личностным факторам относятся: проблемы и частые ссоры в семье, плохое питание, нарушение режима сна, проблемы с самооценкой.

Слайд #4

признаки
Нестабильное психическое состояние влияет на работу всего организма, вызывая следующие негативные физиологические изменения:
Утомляемость и слабость.
Тремор конечностей.
Выпадение волос.
Развитие кожных заболеваний.
Боли в сердце, тахикардия.
Потеря или набор веса без видимых причин.
Головные боли.
Бессонница.

Слайд #5

Виды стресса
Психологические

Мы постоянно находимся в психолого-социологических факторах стресса, особенно люди, проживающие в мегаполисах. Психологические стресс – это информационные перегрузки, которые сейчас повсеместно у детей с самого раннего возраста, соревнования, угрозы социального статуса, угрозы самооценки и так далее.

Физиологические

Древние понятные механизмы, на которые направлена наша защита – это физиологические стрессоры. Это чрезмерная боль, сильный шум, воздействие экстремальных условий, температур, нагрузок. Нагрузки, кстати, физические – это как раз таки условия постоянного стресса для спортсменов..
Химический стрессор

Это прием лекарственных препаратов, кофе, алкоголь, курение, наркотики, экология, отравления тяжелыми металлами.

Биологический стрессор

Это бактерии, вирусы, патогены. Постоянное воздействие какого-то медленного, скрытого воспаления, связанного с патогенным объектом в нашей системе, будь то кишечники или лор-органы – это постоянные медленные стрессоры, которые наносят чрезвычайный урон организму

Слайд #6

Стрессоустойчивость
Стрессоустойчивость — это способность переживать стресс. Если говорить чуть сложнее, то это адаптивная способность организма, помогающая нам пережить сложности, сохранив при этом физическое и психологическое здоровье.
Умение справляться со стрессом заложено природой в каждого из нас, но у всех оно развито в разной степени и зависит от нескольких факторов:
врождённых особенностей психики, темперамента, нервной системы;
семьи и социальной среды, в которых человек воспитывался;
пережитых психологических травм;
состояния здоровья.

Слайд #7

Тест на стрессоустойчивость
1. Меня редко раздражают мелочи.
2. Я нервничаю, когда приходится кого-то ждать.
3. Когда я попадаю в неловкое положение, то
краснею.
4. Когда я сержусь, то могу кого-нибудь
обидеть.
5. Не переношу критики, выхожу из себя.
6. Если в транспорте меня толкнут, то отвечаю
тем же или говорю что-нибудь грубое.

13. Чувствую себя уставшим, плохо сплю, не могу
отключиться и после продолжительного сна не
чувствую себя нормально.

14. Думаю, что сердце у меня не в порядке.

15. У меня бывают боли в спине и шее.

16. Когда сижу за столом, барабаню пальцами
по столу и покачиваю ногой.

17. Мечтаю о признании, хочу, чтобы меня
хвалили за то, что я делаю.

18. Думаю, что я лучше многих.

19. Я не соблюдаю диету.

20. Не заходил(ла) в Бравл Старс.
7. Все свое свободное время чем-нибудь занят.

8. На встречу всегда прихожу заранее или
опаздываю.

9. Не умею выслушивать, вставляю реплики.

10. Страдаю отсутствием аппетита.

11. Часто беспокоюсь без всякой причины.

12. По утрам чувствую себя плохо.
Варианты выбора:
Почти никогда - 1
Редко - 2
Часто - 3
Почти всегда - 4

Слайд #8

результаты
30 баллов и меньше. Вы живете спокойно и разумно, успеваете справиться с проблемами,
которые возникают. Вы не страдаете ни ложным честолюбием, ни чрезмерной
скромностью. Эти люди часто видят себя в розовом свете.
31–45 баллов. Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением,
страдаете от стресса как в положительном смысле этого слова (т.е. у вас
есть стремление чего-нибудь достигать), так и в отрицательном. По всей
видимости, вы не измените образа жизни, но
Оставьте немного времени и для себя.

Слайд #9

Печальные результаты
46–60 баллов. Ваша жизнь — беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о
карьере. Для вас важно мнение других, и это держит вас в состоянии стресса. Если будете
продолжать в том же духе, то многого добьетесь, но вряд ли это доставит вам радость.
Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев, вызванный мелочами. Не пытайтесь добиваться всегда максимального результата. Время от времени давайте себе полную
передышку.
61 балл и больше. Вы живете, как водитель машины, который одновременно жмет на газ и
на тормоз. Поменяйте образ жизни. Стресс, которому вы подвержены, угрожает и
здоровью, и вашему будущему.

Слайд #10

Внимание спасибо за внимание
Не стрессуй, улыбнись братух