Презентация на тему: "Профилактика и преодоление стресса"

Слайд #1

Советы и рекомендации
Профилактика
И преодоление стресса
1

Слайд #2

Человек усваивает:
10% того, что слышит
50 % того, что видит,
70 % того, что сам переживает,
90 % того, что сам делает.

Слайд #3

Упражнение «Живая фигура»

Инструкция: Постройте фигуру, используя всех игроков команды.




квадрат;
треугольник;
круг;
ромб;
угол;
букву;
птичий косяк:
гриб
цветок.
3

Слайд #4

Что у Вас ассоциируется со словом «Стресс»
Упражнение
«Ассоциции»
Влияние окружающей среды (шум, загрязнения, жара, холод...).
Нагрузки (повышенной интенсивности):
физические (мышечные);
физиологические нагрузки (болезнь, расстройство, травма, беременность);
информационные (чрезмерный объем информации, которую нужно воспринять, запомнить...);
эмоциональные (нагрузки, превышающие комфортный для индивида уровень эмоционального насыщения);
рабочие (значительные изменения на работе, трудности и конфликты в трудовой сфере).

Слайд #5

Участники объединяются в команды по 3-4 человека и встают в круги, взявшись за руки. Каждая команда получает по 5 надутых резиновых шариков. Нужно удержать их в воздухе в течение 5 минут не расцепляя рук. При этом нельзя просто положить их на что-либо или зажать между телами, они должны все время именно летать в воздухе. Упавшие шары поднимать нельзя. Побеждает команда, которая сумеет удержать больше шаров.

Упражнение «Шарики в воздухе»

Слайд #6

Если стрес - это большой объем работы, то попробуйте изменить свой имидж “трудоголика”
Концентрируйте внимание на том, что вам нравится делать и сделайте минимальным выполнение тех заданий, что вам не нравятся;

Используйте свое время и не позволяйте времени использовать вас;
Оставляйте свободное время в вашем расписании;
Научитесь говорить “Нет”;

Оформите собственно рабочее место по своему вкусу;
Пытайтесь не забывать о приятных моментах своей работы;
Определите время для семейных дел

Рекомендации
«Рекомендации по профилактике стресса на рабочем месте, законы использования времени»
6

Слайд #7

Нужно понимать
свой бренд
и аудиторию, говорите подлинным голосом
7
Упражнение 
«Маски релаксации»

1
2
3
4
Ссылка: Основы для любой области. 5 шагов для успешного повествования. Опубликовано 5 апреля 2014 г. Представлено в разделе: Маркетинг и реклама

Слайд #8

Инструкция: Сядьте на стул, немного вытянув ноги и свесив руки вниз. Постарайтесь представить себе, что энергия усталости «вытекает» из кистей рук на землю, - вот она струится от головы к плечам, перетекает по предплечьям, достигает локтей, устремляется к кистям и через кончики пальцев просачивается вниз, в землю. Вы отчетливо физически ощущаете теплую тяжесть, скользящую по вашим рукам. Посидите так одну-две минуты, а затем слегка потрясите кистями рук, окончательно избавляясь от своей усталости. Легко, пружинисто встаньте, улыбнитесь, пройдитесь.
Упражнение «Руки».

Слайд #9

9
Релаксационное упражнение "Новое платье"

Слайд #10

10
Притча
 «ИСПОЛНЕНИЕ МОИХ ЖЕЛАНИЙ»

Слайд #11

11
Упражнение «Контур человека»

Я предлагаю Вам нарисовать силуэт человека. Поселите внутри него те чувства и эмоции, которых не хватает Вам на данном жизненном этапе. Для каждого из них подберите соответствующее место и подходящий цвет. Закрасьте силуэт.

Слайд #12

12
Рефлексия

Слайд #13

13
— ЛЕВАР БАРТОН

Слайд #14

Благодарю за внимание!
Neal Creative | Щелкните, чтобы узнать больше