Презентация к учебнику физической культуры 6 класс Самокнтроль &4

Слайд #1

Самокнтроль
&4

Учебник физической культуры 6 класс
М.Я.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н.Казакова, А.Н.Крайнов, З.В.Гребенщикова, Н.С.Алешина, М.В.Маслов.

Слайд #2

Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья

Слайд #3

Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или вида спорта. 

Слайд #4

Задачи самоконтроля: 
1) расширить знания о физическом развитии; 
2) приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки;
3) ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля; 
4) определить уровень физического развития, тренированности и здоровья.

Слайд #5

Актуальность- Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в органах и системах организма человека. Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за состоянием организма.

Слайд #6

Если после занятий физическими упражнениями у вас:
Хорошее самочувствие Спокойный сон Хороший аппетит Субъективные показатели самоконтроля значит организм справляется с физическими нагрузками и их можно увеличивать

Слайд #7

Если же после занятий:
ухудшается настроение
вялость
беспокойный сон
появляется усталость
Значит нагрузка для вас оказалась слишком большой и ее нужно снизить

Слайд #8

Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое является следствием напряжённой или длительной работы.

Слайд #9

Пульс-(от лат. pulsus-удар, толчок)-толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами.

Слайд #10

Пульс можно измерить несколькими способами:
тремя пальцами на запястье
указательными пальцами на шее

Слайд #11

Измерение пульса Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и полученную величину умножают на 6 (получается количество ударов за 1 мин)

Слайд #12