Презентация на тему "Оздоровительный практикум «Валеологические студии в образовательной среде»

Слайд #1

Оздоровительный практикум
«Валеологические студии
в образовательной среде»

Слайд #2

Коллективным трудом трёх групп (Т21-19, С31-18, Т31-18) было предложено изучить материал по предлагаемой теме и собранные наработки представить в виде презентационной методики теоретического и практического характера, посвященной здоровью, его физическому, психическому и духовному составляющих.
Итогом мероприятия послужила данная комплексная методическая разработка «Валеологические студии».

Принимались материалы от студентов следующего характера:
научные наработки, статьи;
практические рекомендации;
интересные факты;
статистики;
тесты по предложенной теме;
советы, жизненные примеры известных людей.

Все материалы (фото, текстовые документы) высылались на почты руководителей воспитательного мероприятия: Ореховой Анастасии Васильевны и Протазюк Анны Ивановны.
Вступление

Слайд #3

Здоровье человека – это дар,
это высочайшая ценность,
которой необходимо дорожить!

Валеология –
это наука о формировании,
сохранении и укреплении здоровья человека во всех его аспектах: духовном, психическом и физическом.

Валеологические студии, её составляющие, призваны в сфере образовательного процесса поддерживать жизнедеятельность организма, активизировать и развивать физическую активность, формировать психическую адаптацию, выносливость, обогащать духовное богатство студентов.

Слайд #4

Образ жизни человек строит сам в процессе всей своей жизни. Слово «здоровье» как и слово «любовь», «красота», «радость» принадлежат к тем немногим понятиям, значение которых знают все, но понимают по-разному.

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас.

Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни. Здоровый нищий счастливее больного короля.
А. Шопенгауэр

Слайд #5

1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
ВВОДНЫЙ ТЕСТ
«ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ»

Слайд #6

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму

Слайд #7

Результаты:
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и учиться. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе…
А теперь давайте улучшать наши результаты!

Слайд #8

Человек,
сотвори
и усовершенствуй себя!

Конфуций


ВАЛЕОЛОГИЯ ‒
наука о формировании
индивидуального здоровья человека
в конкретных условиях
жизнедеятельности

Слайд #9

Основная цель валеологии: максимальная реализация унаследованных механизмов и резервов жизнедеятельности человека, поддержание на высоком уровне возможностей его адаптации к условиям внешней и внутренней среды.
В теоретическом плане цель валеологии – изучение закономерностей поддержания здоровья, моделирование и достижение здорового образа жизни.
В практическом плане – разработка мер и определении условий для сохранения и укрепления здоровья.
Задачи валеологии:
1) исследование и количественная оценка состояния и резервов здоровья;
2) формирование установки на здоровый образ жизни;
3) сохранение и укрепление здоровья через здоровый образу жизни.

4
Цель, задачи валеологии

Слайд #10

Основные положения валеологии

Слайд #11

ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ

Слайд #12

это состояние, при котором у
человека саморегуляция функций
организма совершенна,
физиологические процессы и
максимальная адаптация к различным
факторам внешней среды находятся в
гармонии: тем самым обеспечивается
отличное самочувствие, отсутствие
болезненных симптомов и высокая
работоспособность.
Физическое здоровье –

Слайд #13

Правила физического здоровья

Слайд #14

Движение ‒ естественная потребность организма человека.
Избыток или недостаток движения ‒ причина многих заболеваний. Оно формирует структуру и функции человеческого организма.
Доля двигательной активности среди всех факторов здоровья достигает 40%.

1. Двигательная активность

Слайд #15

СПОРТ
Волейбол и футбол тренируют мышцы ног и верхнюю часть тела
Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение. Исследования показали, что у 70-летних женщин,
занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие же прочные, как и у 30-летних.

Слайд #16

Закаливание организма помогает предотвратить многие болезни, которые наступают сезонно.
Множество людей страдают от насморка, кашля или же простудных заболеваний именно в осенне-весенний период.
А все от того, что организм у этих людей не подготовлен к подобным испытаниям.
С помощью закаливания человек может избежать преждевременного старения кожи, истощения нервной системы.
Этот простой метод продления жизни может помочь человеку добавить в копилку жизненных сил не один десяток лет.
2. Закаливание

Слайд #17

Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенку - 10-12 часов, подростку – 9-10 часов, взрослому – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
3. Сон

Слайд #18

Рекомендации:
ложиться и вставать в одни и те же часы;
отдыхать в теплой, сухой, тихой, затемненной комнате;
спать на не слишком мягкой, упругом матраце;
перед сном проделывать простые успокаивающие процедуры, например, теплый душ, чтение.
9\

Слайд #19

Правильное питание ‒
основа здорового образа
При правильном питании снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние, поднимается настроение,  а самое главное ‒ повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности
4. Правильное питание

Слайд #20

Витамины

Слайд #21

Витамины

Слайд #22

Витамины

Слайд #23

Витамины

Слайд #24

Многие из них содержат аспартам (бойтесь Е951), синтетический сахарозаменитель. На данный момент официально не рекомендован в Евросоюзе детям, и полностью запрещен к использованию в детском питании до 4-х лет (Директива 94/35/EC)
Бензоат натрия или C6H5COONa (бойтесь Е211). Вообще это лекарство от кашля (отхаркивающее). Используется как консервант
Ортофосфорная кислота (избегайте E338), химическая формула: . Пищевую ортофосфорную кислоту применяют в производстве газированной воды. Ее рН равен 2.8 (химический растворитель).
Что мы пьем?

Слайд #25

История кока колы утверждает, что если положить в тарелку с кока колой стейк, то через 2 дня вы его там не найдете. Он растворится.
Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.
Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен.
О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы ‒ фосфорная кислота. ЕерН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.
Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высоко коррозионных материалов.
Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.
Все еще
хотите
бутылочку
Колы?
Кока-кола вредна для здоровья и с успехом заменяет
бытовую химию

Слайд #26

Что мы едим?

Слайд #27

В сырых овощах
и фруктах
больше витаминов,
чем в вареных!!!

Полезно есть овощи и фрукты сырыми!

Слайд #28

Салат
укроп
петрушка
Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе

Слайд #29

Яблоки
Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы, обмена веществ
Груши
Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли

Слайд #30

Ягоды вишня, черешня, малина
Общеукрепляющие ягоды, полезные при малокровии
Малина
Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни
Черная смородина
Богата общеукрепляющим витамином С

Слайд #31

Функциональные продукты

Слайд #32

5. Рациональное питание
Правильно составленный рацион повышает способность организма к сопротивлению негативным факторам воздействия окружающей среды, способствует сохранению здоровья, активного долголетия, сопротивлению утомляемости и высокой работоспособности

10
Рациональное питание – сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни, характера труда и профессиональной деятельности человека, климатических условий его проживания

Слайд #33

6. Валеологические основы предупреждения простудных и инфекционных заболеваний
11
Несомненное положительное влияние на иммунитет оказывает целенаправленное употребление некоторых природных стимуляторов:
– лук красный оказывает мощные противовоспалительное и антивирусное действия, обладает седативным эффектом;
– малина содержит много натуральных веществ, напоминающих аспирин, и обладает антивирусным действием.
– витамин С стимулирует иммунитет, повышая синтез интерферона; прием лучше в виде богатых им натуральных продуктов не менее 250 мг в сутки;
– сладкий перец через активизацию иммунитета помогает предупредить простуду, бронхит, ОРВИ;
– капуста белокочанная обладает антивирусными свойствами, обусловленными многочисленными фитохимическими веществами и антиоксидантами;

Слайд #34

11
– морковь повышает иммунитет содержащимся в ней противоинфекционным антиоксидантом
– чеснок является не только одним из самых эффективных стимуляторов иммунитета, но и содержит более 200 фитокомплексов, которые пока еще не синтезированы искусственно.

Слайд #35

Курение,
алкоголизм,
наркотики …
7. Отказ от вредных привычек

Слайд #36

В здоровом теле – здоровый дух!

Так звучит жизненное кредо многих людей на земле. Ну, а как быть, например, с вредными привычками?
Если человек твердо решил для себя, что будет придерживаться здорового образа жизни – последует совет многих специалистов, работающих в этой сфере – откажитесь от всех своих вредных привычек. А таковых немало: курение, спиртные напитки, наркотики. Ведь каждый знает, что курение до добра не доведет.
Миллионы людей страдают от болезней, вызванных именно этой вредной привычкой.
Многие онкологические заболевания происходят именно вследствие этого.
Именно из-за наркотиков погибает большая часть молодежи во всем мире.

Слайд #37

Может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать?!
Легкое здорового человека
Легкое курильщика

Слайд #38

Здоровье зависит от наследственности

Физическое здоровье будущих детей формируется сегодня через образ жизни их будущих родителей – сегодняшних школьников.

Слайд #39

«Да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое!...»
Даже если кажется, что руки вполне чистые, то стоит поднести их под микроскоп, как нашему взору предстанут маленькие наглые микробы, уютно устроившиеся на наших руках.
Соблюдайте личную гигиену, друзья!
8. Личная гигиена

Слайд #40

Слайд #41

Слайд #42

Что может быть приятнее и полезнее прогулок по свежему воздуху!!!
Прохладный ветерок обдувает лицо, дышишь полной грудью.
Чаще посещайте излюбленные вашим взорам места!
9. Здоровье зависит от окружающей среды

Слайд #43

10. Здоровье человека зависит от медицины
Необходимо при необходимости посещать врачей, а не надеяться на самолечение!
Долгом является ежегодный медицинский осмотр ради собственного здоровья и здоровья окружающих!

Слайд #44

НО


Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться!

Слайд #45

ПСИХИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ

Слайд #46

Психическое здоровье

предполагает отрицание болезни, ее преодоление; характеризуется степенью удовлетворенности жизнью и интересом к повседневным событиям, уверенностью в себе и завтрашнем дне, отсутствием социально-психологических факторов риска (неурядицы в семье, на работе и т.д.)

Слайд #47

Правила психического здоровья

Слайд #48

1. Планирование и организация рациональной жизнедеятельности

Разрабатывать режим жизнедеятельности с учетом неравномерности нагрузки, определенной периодичности некоторых видов деятельности, занятий и досуга (частота и характер физической тренировки, посещение бани, изменения работоспособности, выходные дни и др.) целесообразнее на всю неделю. При этом должны быть предусмотрены все составляющие жизнедеятельности данного человека – обязательные и желательные, в случае же невозможности избежать неблагоприятных последствий выполнения обязательных действий режим должен быть составлен таким образом, чтобы сделать эти последствия менее значимыми.

Слайд #49

Основным требованием к самому режиму должно быть закономерное чередование периодов работы и отдыха, обеспечивающее поддержание высокого уровня здоровья и профессиональной работоспособности.

Слайд #50

Кроме движения (активного отдыха) и сна (пассивного) широко используются различные методы собственной психорегуляции, такие как аутотренинг или массаж, медитация, йога.

2. Тренировка психических возможностей

Слайд #51

Социальное здоровье подразумевает степень социальной удовлетворенности: возможность самореализации, степень экономической независимости, гарантированность образования, медицинского обслуживания, хороших жилищных условий; наличие доброжелательной атмосферы при межличностных контактах и умение строить свои взаимоотношения с другими людьми.
3. Социальное здоровье
3. Социальное здоровье

Слайд #52

4. Эмоции и эмоциональный стресс

Уменьшить стресс или его нежелательные последствия может: двигательная активность, изменение отношения к ситуации. Главное здесь – понижение значимости стрессового события в глазах человека («могло быть и хуже», «это не конец света», «я всё смогу» и т.д.).

Слайд #53

Для гармоничного развития необходимо:

культивировать в себе положительные эмоции;
стараться избегать стрессов;
классическая музыка уменьшает сахар
в крови, повышает адреналин;
необходимо создавать положительный
эмоциональный фон в семье;
идти на уступки, сопереживать.
5. Благоприятный эмоциональный фон в семье

Слайд #54

ДУХОВНОЕ
ЗДОРОВЬЕ

Слайд #55

Духовное здоровье – это способность познавать окружающий мир и себя, анализировать происходящие события и явления, прогнозировать развитие ситуаций, оказывающих влияние на жизнь, формировать модель (программу) поведения, направленную на решение возникающих задач, защиту своих интересов, жизни и здоровья в реальной окружающей среде.

Слайд #56

Правила жизни для духовного здоровья

Правило первое: не ставьте перед собой невыполнимых задач. Будьте скромнее в этом плане – ставьте посильные задачи, выполняйте их постепенно. Если хотеть всего и сразу, то отсутствие положительного результата вас неминуемо разочарует, что может привести к проблемам в будущем. Как говорится, упорство помогает преодолеть все трудности, но не стоит проявлять
безрассудство и слепо идти
за мечтой по непроходимым
дебрям.

Слайд #57

Правило второе: если вас
что-то не устраивает в жизни,
то начинайте любые изменения
с себя самих. Мир никогда не
сможет подстроиться под вас,
поэтому необходимо
подстраиваться вам под него.



Правило третье: не вмешивайтесь в чужую жизнь. Каждый имеет право на личное пространство и на личные ошибки. Даже если вы мудры не по годам, если ваш жизненный опыт огромен, не стоит никому навязывать свою точку зрения. Это не только негативно скажется на настроении этого человека, но и на вашем духовном здоровье, потому что человек может вас просто возненавидеть. Поставьте себя на его место и поймите, что это неправильно.

Слайд #58

Правило четвертое: забывайте обиды и прощайте людей. На самом деле по важности это правило должно стоять на одном из самых первых мест. Дело в том, что обиды, которые копятся внутри нас годами и десятилетиями, пожирают нашу энергетику изнутри, ломая духовное здоровье, подрывая его на корню. Это бывает трудно, однако вы заметите, как изменится ваша жизнь сразу после того, как примите это правило за необходимость.
Правило пятое: будьте искренними. Когда вы говорите правду, то экономите себе нервы, время. В современном мире невозможно всегда говорить правду, поэтому придется научиться разделять ситуации, когда ложь будет во спасение и когда нет. В любом случае, чем меньше вы лжете людям, тем проще жить.

Слайд #59

Правило шестое: не ждите признания со стороны общества. В чем смысл признания? Его просто нет, потому что нет никакой надобности доказывать что-то этому миру. Все, что вы делаете, вы делаете для себя. Необходимо принять это, ведь жизнь каждого отдельного человека требует небольшого эгоизма. Не путайте понятие
«жить для себя» и «быть эгоистом». Эгоисты
обычно забывают о других людях, а тот, кто живет
для себя, делает добро всем своим близким, потому
что счастье близкого человека – это и ваше счастье.





Правило седьмое: не завидуйте никому. Это страшное чувство, которое уничтожает счастье. Не бывает двух одинаковых людей. Счастье рождается не в материальных ценностях, но и любовь можно найти всегда. Рождается счастье только внутри вас. Лишь потом оно просачивается в этот мир, создавая то, о чем вы думаете, мечтаете. Изменять судьбу можно только мыслями и верой в мечту.

Слайд #60

Правило восьмое: если вы не можете изменить что-то, то просто смиритесь. Ярким примером являются отношения с людьми любых порядков – родители, любовь, брак, дети. Примерно к 12-13 годам человек формируется полностью, поэтому менять его уже нет смысла. Это закон природы, мы так устроены. Вы можете сказать человеку, что вас что-то обижает в его поведении, но не стоит надеяться на то, что ваши советы или приказы изменят человека. Он вас может просто возненавидеть. Если кто-то не подходит вам, просто не общайтесь с ним. Вообще, людей менять труднее всего, поэтому, если вы имеете проблемы с любовью, деньгами или здоровьем, то это изменить вам под силу всегда.

Слайд #61

Правило девятое: умейте отдыхать. Перезагрузка нужна не только телефонам и компьютерам. Отдыхайте своевременно. Это касается не только отпуска раз в полгода, но и отдыха в течение рабочего дня. Отключайте мозг, закрывая глаза и не думая ни о чем. Это трудно, но потом у вас станет получаться все лучше и лучше. Это нечто вроде медитации, поэтому сначала нужно снижать пульс глубоким дыханием и постепенно отключаться от мира. 10 минут будет более чем достаточно.
Правильно распределяйте свое время. Это очень важно в нашем динамичном мире. Дело в том, что нужно отдыхать и работать попеременно, оставляя попутно время на семью или вторую половинку, на развлечения, без которых жизнь станет скучной и однообразной. Необходимо все успевать, поэтому планируйте дела заранее как можно чаще, отдавая работе 60 процентов времени, отдыху – 10, остальным делам – 20 и развлечениям – 10.

Слайд #62

Правило десятое: помните о том, что все хорошее и все плохое возвращается к вам. Это эффект бумеранга, когда любой хороший поступок делает вас лучше, а плохой забирает удачу, здоровье и настроение. Еще этот закон называют кармой, но не имеет значения, как это называть. Имеет смысл лишь то, насколько хорошо вы это понимаете. Если хотите, чтобы люди к вам хорошо относились, а удача не отворачивалась от вас, поступайте по совести.

Каждое это правило требует особого отношения. Это проверенные временем догмы, так что не совершайте ошибку, пропуская эту информацию мимо. Это простейшие правила, которые под силу выполнять всем. Определяющим моментом тут является лишь ваше желание становиться лучше.

Слайд #63

Духовное здоровье проявляется в позитивных мыслях, добросердечных поступках, миролюбивой философии, устойчивой морали, развитом интеллекте и многих других критериях. Главным же является внутренняя гармония личности с самим собой. Ибо внутренний конфликт разрушает личность и отравляет жизнь.
Духовное здоровье – это душа, чистая как у младенца! Душа, освобожденная от зла, ненависти, злобы. Помимо этого духовно здоровый человек относиться с уважением ко всему живому на земле, к каждому из своих ближних.
Человек – это не только физическое тело, но еще и дух и душа. Когда эти три составляющие гармонично развиты, то человек счастлив, здоров и спокоен. Если же происходят нарушения на одном из уровней, то неизменно страдает и другие. И наоборот, улучшение духовного состояния ведет к исцелению телесных болезней.
Достижению духовного здоровья способствуют религия, йога, духовные практики, чтение соответствующей литературы и работа над собой.

Слайд #64

Для поддержания духовного здоровья нужно придерживаться следующих принципов:
1. Принцип обретения смысла жизни. Люди, не видящие смысла в жизни, не добиваются значимых успехов в жизни, они несчастны и могут представлять опасность для окружающих. Важно понять, что для разных людей смысл жизни реализуется по-разному. Лучшие традиции материализма, а также некоторый опыт религиозного идеалистического мировоззрения позволяют активизировать процесс педагогической ориентации учащейся молодежи на здоровый образ жизни.

Слайд #65

2. Принцип самосовершенствования. Консультации со специалистами не помешают, но желательно, чтобы окончательный выбор оздоровительной программы остался за самим человеком. Однако надо иметь в виду, что успех от дорогостоящих методик, при осуществлении которых человек прикладывает минимум усилий, является весьма кратковременным и при этом возможен возврат к более негативному состоянию. Педагог может приобщить обучающегося к процессу самосовершенствования, именно этот процесс приведет к здоровому долголетию.

Слайд #66

3. Принцип сохранения оптимизма и эмоционального равновесия. Рекомендуется следить за самооценкой, добиваясь правильного восприятия собственного Я.
4. Принцип укрепления позитивных социальных контактов с окружающими. Эффективны меры по укреплению семьи, правильное сексуальное воспитание детей. При этом лучше отдать предпочтение неагрессивным методам воспитания, а также оградить детей от просмотра телепередач, содержащих сцены насилия.
5. Принцип повышения социального статуса. Это увеличивает продолжительность жизни, так как у человека появляется чувство удовлетворенности жизнью.

Слайд #67

6. Принцип совершения добрых дел. Чтобы быть здоровым, надо духовно совершенствоваться, стремиться совершать хорошие поступки.
7. Принцип разумности желаний. Неосуществимые желания вызывают фрустрацию, порождают печаль или агрессию. Поэтому правильное формирование педагогами потребностей молодого поколения - залог его здоровья.
Таким образом, чтобы оставаться здоровым человеком, следует не только тщательно следить за своим физическим состоянием, проводить профилактику, вести здоровый образ жизни, но стараться поддерживать душевное равновесие, следить за эмоциональным состоянием.

Слайд #68

Несколько советов для тех, кто хочет сохранить физическое, психическое и духовное здоровье

определите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь;
берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;
при существенных недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры;
будьте умеренными во всем;

Слайд #69

не полнейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения;
будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны, раздражительность и суета наносят вред сердцу и нервной системе;
не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение;
любите близких, они ваша главная ценность в жизни;
выберете такой вид трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение;

Слайд #70

занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;
спите 8 часов, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств;
не курите, тем более не пытайтесь уйти от проблем в мир алкогольного или наркотического дурмана;
уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней;
не поддавайтесь унынию и
не разрешайте себе падать
духом.

Слайд #71

1. Валеология принципиально отличается от других наук о здоровье: её методы позволяют сохранить здоровье, а не бороться с последствиями его утраты. 2. Цель валеологии: формирование главного фактора, влияющего на организм человека ‒ правильного образа жизни. 3. Решения: на первом месте ‒ движение и борьба с гипокинезией. А также планирование жизнедеятельности, сон, питание, борьба со стрессом.
13
Выводы:

Слайд #72

Никогда не болеть;
Правильно питаться;
Быть бодрыми;
Вершить добрые дела.
В общем,
Мы за физическое, психическое и духовное здоровье
«Мы за здоровый образ жизни!»
Желаем вам: